رژیم غذایی برای افزایش وزن ۱۰ کیلوگرم در ۴۰ روز

رژیم غذایی برای افزایش وزن 10 کیلوگرم در 40 روز

رژیم غذایی برای افزایش وزن ۱۰ کیلوگرم در ۴۰ روز

رژیم غذایی برای افزایش وزن ۱۰ کیلوگرم در ۴۰ روز

همونطوری که خیلی ها افزایش وزن دارند و برای کاهش وزن رژیمهای مختلف می گیرن خیلی ها هم کمبود وزن دارند و از لاغری رنج می برند و می خوهند که وزنشان را بیشتر کنند

امروز یه رژیم واسه این افراد می گم که توی ۴۰ روز می تونن ۱۰ کیلوگرم وزنشان را افزایش دهند

هزینه این رژیم تقریبا ۷۰۰ هزار تومان می شه و خوبی این رژیم این هست که چون به صورت نوشیدنی هست راحتتر می شه مصرف کرد

مواد روزانه رژیم :

۲ لیوان شیر    کالری = تقریبا ۲۴۰

یک عدد موز     کالری= تقریبا ۹۰

۱۰۰ گرم عسل   کالری= تقریبا ۶۰۰

۱۰۰ گرم بادام     کالری = تقریبا ۶۰۰

۱۰۰ گرم گردو      کالری = تقریبا ۶۰۰

مجموع کالری = ۲۴۹۰ کالری

شما می تونید این رژیم را ۱۰ روز امتحان کنید و نتیجه را ببینید

هزینه تقریبی ۱۰ روز این رژیم برای ۲٫۵ کیلوگرم افزایش وزن = ۱۶۰ هزار تومان می باشد

نحوه مصرف :

گردو و بادام را پودر کنید و با عسل و شیر و موز مخلوط کنید  و روزانه در ۳ نوبت مصرف کنید یک وعده ساعت ۱۰-۱۱ بین صبحانه و نهار یک وعده عصر ۵-۶ و یک وعده یک ساعت مونده به خواب

 

حتما در مدت رژیم ورزش کنید و حتما فعالیت فیزیکی داشته باشید اگه بدنسازی برید که خیلی بهتره