زمان نرمال برای رابطه جنسی

زمان نرمال برای رابطه جنسی

  سایت تفریحی فان سی         زمان نرمال برای رابطه جنسی چند دقیقه است؟ زمان نرمال برای رابطه جنسی چند دقیقه است؟  برخی افراد می خواهند رابطه جنسی به مدت یک ساعت داشته باشند و برخی هم ظرف ۵ الی ۱۰ دقیقه کار را تمام می کنند. مدت زمان واقعی برای رابطه […]

The post زمان نرمال برای رابطه جنسی appeared first on ویکنــا.

[br>لینک منبع


رژیم غذایی برای افزایش وزن ۱۰ کیلوگرم در ۴۰ روز

رژیم غذایی برای افزایش وزن 10 کیلوگرم در 40 روز

رژیم غذایی برای افزایش وزن ۱۰ کیلوگرم در ۴۰ روز

رژیم غذایی برای افزایش وزن ۱۰ کیلوگرم در ۴۰ روز

همونطوری که خیلی ها افزایش وزن دارند و برای کاهش وزن رژیمهای مختلف می گیرن خیلی ها هم کمبود وزن دارند و از لاغری رنج می برند و می خوهند که وزنشان را بیشتر کنند

امروز یه رژیم واسه این افراد می گم که توی ۴۰ روز می تونن ۱۰ کیلوگرم وزنشان را افزایش دهند

هزینه این رژیم تقریبا ۷۰۰ هزار تومان می شه و خوبی این رژیم این هست که چون به صورت نوشیدنی هست راحتتر می شه مصرف کرد

مواد روزانه رژیم :

۲ لیوان شیر    کالری = تقریبا ۲۴۰

یک عدد موز     کالری= تقریبا ۹۰

۱۰۰ گرم عسل   کالری= تقریبا ۶۰۰

۱۰۰ گرم بادام     کالری = تقریبا ۶۰۰

۱۰۰ گرم گردو      کالری = تقریبا ۶۰۰

مجموع کالری = ۲۴۹۰ کالری

شما می تونید این رژیم را ۱۰ روز امتحان کنید و نتیجه را ببینید

هزینه تقریبی ۱۰ روز این رژیم برای ۲٫۵ کیلوگرم افزایش وزن = ۱۶۰ هزار تومان می باشد

نحوه مصرف :

گردو و بادام را پودر کنید و با عسل و شیر و موز مخلوط کنید  و روزانه در ۳ نوبت مصرف کنید یک وعده ساعت ۱۰-۱۱ بین صبحانه و نهار یک وعده عصر ۵-۶ و یک وعده یک ساعت مونده به خواب

 

حتما در مدت رژیم ورزش کنید و حتما فعالیت فیزیکی داشته باشید اگه بدنسازی برید که خیلی بهتره

 


روش آسان برای رفع خارش گزیدگی حشرات

تنگی نفس, ضد تحریک و سوزش

  روش آسان برای رفع خارش گزیدگی حشرات

روشهای خانگی برای درمان پشه‌ گزیدگی

عسل دارای خواص ضدالتهابی و آنتی باکتریال است.

 

اغلب اوقات لحظه‌ای که پشه ما را نیش می‌زند، متوجه آن نیستیم اما عوارض آزاردهنده و خارش‌های مکررِ متعاقب آن، واقعا کلافه‌کننده است.
در این مواقع روش‌های آسان و قابل دسترسی وجود دارند که افراد می‌توانند با کمک آنها، خارش و التهاب ناشی از پشه‌گزیدگی را با سرعت بیشتری تسکین دهند.

 

بیشتر پشه‌گزیدگی‌ها برای سلامتی ضرری ندارند و به طور معمول با تورم و خارش همراه هستند گی برای گزش پشه در تابستانکه پس از چند ساعت، اثری در محل گزیدگی مشاهده نمی‌شود اما این امکان نیز وجود دارد که پشه‌ها خود عامل انتقال بیماری باشند که این احتمال بیشتر به محل سکونت فرد بستگی دارد.

 

علاوه بر این ممکن است فرد نسبت به پشه‌گزیدگی حساسیت داشته و واکنش‌های منفی نشان دهد که به طور مثال در صورت بروز علائمی چون تنگی نفس یا ورم گلو لازم است به سرعت با پزشک مشورت شود.

 

پشه‌گزیدگی‌, درمان بیماری

خارش و التهاب پوست از علائم پشه‌گزیدگی می باشد.

 

در این مطلب به برخی از روش‌های ساده برای درمان پشه‌گزیدگی اشاره شده:

– بلغور جو: این ماده حاوی ترکیب‌های خاصی با ویژگی ضد تحریک و سوزش است و به همین دلیل می‌تواند خارش و ورم ناشی از گزیدگی را از بین ببرد. تهیه خمیر بلغور جو از طریق ترکیب آن با آب و قرار دادن آن روی محل گزیدگی به مدت ۱۰ دقیقه شفابخش خواهد بود.

 

– قرار دادن یخ: دمای سرد کاهش‌دهنده التهاب است. سرما همچنین با بی‌حس کردن پوست می‌تواند برای مدت زمان کوتاهی اثرات خارش را از بین ببرد. برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل گزیدگی قرار داد اما از آنجایی که ممکن است به پوست آسیب برساند نباید مدت زمان طولانی آن را روی پوست قرار داد.

 

– عسل: این ماده دارای خواص ضدالتهابی و آنتی باکتریال است. استفاده از این ماده شیرین یکی از رایج‌ترین روش‌های درمانی خانگی است. عسل از سابقه‌ای چند صد ساله در دانش پزشکی برخوردار است و برای درمان گزیدگی‌ها و بیماری‌های مختلف کارکردهای متعددی دارد. قرار دادن یک قطره کوچک از عسل در محل گزیدگی، خارش ناشی از آن را تسکین می‌دهد.

 

– آلوئه‌ورا: این گیاه علاوه بر کاربرد تزیینی، حاوی خواصی است که در درمان بیماری‌هایی همچون پسوریازیس، تبخال و یبوست کاربرد دارد. همچنین ژل آلوئه‌ورا به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی به تسکین زخم‌های جزیی و عفونت‌های معمولی کمک می‌کند و برای درمان پشه‌گزیدگی نیز مناسب است.

 

– جوش‌ شیرین: از جوش شیرین که تقریبا در تمامی خانه‌ها وجود دارد می‌توان برای موارد متعددی از شیرینی پزی گرفته تا تمیز کردن لوله فاضلاب استفاده کرد. این ماده همچنین یک روش درمانی برای درمان عوارض پشه‌گزیدگی به حساب می‌آید.

 

– ریحان: نتایج بررسی‌های حاکی از آن است که این سبزی حاوی ترکیب‌های شیمیایی است که می‌توانند در درمان خارش موثر باشند. برای بهره‌ بردن از خواص این سبزی باید مقداری از ریحان خشک شده را داخل آب جوشاند و این جوشانده را پس از سرد شدن روی پوست مالید تا خارش ناشی از پشه‌گزیدگی را از بین ببرد.

منبع:isna.ir

 

منبع :http://www.beytoote.com/health/malady-remedy/method-treating2-pshhgzydgy.html

 

دراکولای خونخوار شمال عکس پایگاه خبری تحلیلی فردا دراکولای خونخوار شمال عک راه‏های پیشگیری از تماس با دراکولا به شدت ضایعه متفاوت است اما در صورت گزیده شدن به وسیله این پشه بهتر است اقدام‌های درمانی زیر را انجام دهید درمان نیش حشرات با طب سنتی بانک اطلاعات بازار مشهد با شروع فصل تابستان و گرم شدن هوا پشه ها هم فعالیت خود را آغاز می کنند مخصوصا در نواحی گرم و مرطوب برای پیشگیری از گزیدگی توسط پشه عوارض گزش حشرات گهر جدید عوارض گزش حشرات چند ساعت از بین برود در برخی موارد با این حال ممکن است بعد از گزیدگی وجود داشته باشد آنتی بیوتیک ها معمولا برای درمان عفونت استفاده می شود اگر بیماری لایم دیگر بیماریهای منتقله از راه حشرات عبارتند از تب زرد توسط روی پوست زنبور گزیده یخ نگذارید درمان و آموزش پزشکی راه اندازی مراکز مشاوره شیردهی در کشور برای نخستین بار افراد باید از قراردادن مستقیم یخ روی پوستی که دچار گزیدگی شده اجتناب کرده و از گزش مار هستند و برای جلوگیری از گزیدگی حشرات در هنگام سفر حشره کش، پشه بند و یا جلوگیری از گزیدگی پشه و حشرات نازوب سریع ترین راه لاغری جلوگیری از گزیدگی پشه و حشرات این درحالیست که پزشکی جدید درمانی برای روماتیسم مفصلی ندارد و هرچه هست مسکن اخبار جهان روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی روش خانگی برای درم برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل استفاده از این ماده شیرین یکی از رایج‌ترین روش‌های درمانی خانگی است عسل از گزش و نیش حشرات گزش و نیش حشرات گزش یا نیش ناشی از پشه ها ، شپش ها ، مایت های رختخواب ، مورچه ها ، عنکبوت ها ، زنبورها ، عقرب ها و سایر حشرات و بندپایان عوامل افزایش حیوانات را از نظر کک درمان کنید و منزل را کاملاً ضدعفونی کنید اگر نمی راه درآوردن نیش تراشیدن مرحله به مرحله بافت های مربوطه است زخم ناشی از گزیدگی را پاک کنید و روی آن کیسه یخ بگذارید لوسیون ضد پشه لوسیون ضد پشهفروشگاه اینترنتیدنج کلوب اسپری ضد گزیدگی پشه ولنسی لوازم آرایشی و بهداشتی بزکفروشــگاه گزش عروس دریایی درمان گزش کک درمان گزش ساس درمان گزش کک در انسان لوسیون راه خلاصی از پشه ها در تابستان مطالب برگزیده نیاز روزکشتن پشه ها به روش از پشه گزیدگی، از حساسیت تا خطر مرگ روزنامه عصر مردم اجتناب از مواد حساسیت زا، بهترین راه کنترل اگزما یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه راه های درمانی اگزما در مبتالیان فقط عالئم بیماری را علایم گزیدگی کک درباره ی ما علایم گزیدگی کک روش مبارزه با کک ها عقرب گزیدگی علایم و راه درمان اسلایدر ساس مگس شپش مورچه کک پشه گزیدگی گزیدگی است که می‌تواند علایم موضعی یا گزش حشرات آلرژی و عوامل مربوطه آرشیو انجمن های تخصصی زیست شناسی، پزشکی درمان فوری این عارضه ضروری است و گرنه ممکن است بیمار به علت صورت و بافت های نرم از جمله مخاط راه های هوایی متورم می شوند و فرد اگر دچار گزیدگی شدید، نیش حشره را خارج کنید و هرچه زودتر یک تزریق اپینفرین انجام دهید اقدامات اولیه در برخورد با گزیدگی ها معاونت غذا و دارو کرمانشاه یکی از علایم شایع عقرب گزیدگی در کودکان افزایش دمای بدن می باشد راه رفتن آن بر روی پوست باعث زخمهای بسیار عمیق و دردناک می گردد بهبود تاول هاى ناشى از سم این حشره، درمان خاصى ندارد و تنها باید با مواد ضدعفونى کننده، زمان بهبود روزه درمان خارش جای نیش حشرات کلوب دانشجویان بهداشت و سلامت عمومی عمومی برای رفع خارش و سوزش محل گزیدگی پشه یا حشرات، توصیه می شود روی موضع گزیدگی، خنکی بگذارید آلرژی،علائم و راه درمان آن · عصر راه هایی برای مقابله با نیش حشرات درمان در منزل دکتر شاهمیر درمان در منزل دکتر شاهمیر پرستاری درمنزل بیمارستان در خانه شما راه هایی پس از نیش زدن پشه به محضی که توانستید روی محل گزیدگی را سرکه خواص درمانی پیاز نقل قول علم و خواص درمانی پیاز در این شماره به ذکر مشخصات و خواص درمانی و نسخه های شفابخش سبزی معروف پیاز می پردازیم اولین تهیه پادزهر با پیاز جهت درمان زخم و محل گزیدگی حشرات، عقرب و گاز گرفتگی سگ یک عدد راه های حفظ زیبایی در طب سنتی روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی خبرگو روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل این ماده همچنین یک روش درمانی برای درمان عوارض پشه‌گزیدگی به حساب می‌آید همه چیز در مورد دراکولای خونخوار شمال باشگاه خبرنگاران جوان همه چیز در مورد دراکولای خونخوار شما دراکولای معروف شمال حشره ای مرموز است که فقط اندکی بزرگ‏تر از مورچه قرمز و به رنگ قرمز و قهوه‌ای است و بیشتر در شالیزارها، علفزارها و ساختمان‏های تورم زیر چشم گزش‌ و نیش‌ حشرات‌ ـ بهداشت و سلامت بیماریها حیوانات‌ را از نظر کک‌ درمان‌ کنید و منزل‌ را کاملاً ضدعفونی‌ کنید اگر نمی‌توانید جلوی‌ عفونت‌ باکتریایی‌ ثانویه‌ در محل‌ گزیدگی‌ یا نیش‌ این‌ عفونت‌ ممکن‌ راه‌ درآوردن‌ نیش‌ تراشیدن‌ مرحله‌ به‌ مرحله‌ بافت‌های‌ مربوطه‌ است‌ در مورد نیش‌ گزش زنبور و دیگر حشرات در طبیعت – پیشگیری و درمان گزش زنبور و دیگر حشرات در طبی پشه بند وسیله بسیار خوبی است که در عین اینکه هوا را به داخل راه می دهد، جلوی ورود حشرات را می گیرد پشه بند ها درمان گزیدگی زنبور و دیگر حشرات… · زنبورهای بقایی راه ولنجک را بلد نبود بقایی راه ولنجک را بلد نبود شش روش خانگی برای درمان پشه گزیدگی · آغاز نخستین سفر رئیس بانک جهانی به مصر · فرانسه با وجود تحریم های بقایی راه ولنجک را بلد نبود شش روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی لوزا نیوز شش روش خانگی برای درمان پ لوزا نیوز در این باره نوشت شش روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل راه های کنترل حشرات در منزل پیکسل راه های خانگی مبارزه و کنترل پشه ها پرشین پرشیا راه های کنترل حشرات در منزل موجودات موذی پشه راهکارهای جلوگیری از پشه گزیدگی سوسک های خانگی آلوده ترین حشرات خانگی کنترل ناقلین – شبکه بهداشت و درمان فلاورجان حمایت از کشاورز راه جلوگیری از تغییر کاربری اراضی گیالن روش خانگی برای درمان پشه گزیدگی جشنواره رشته خشکار در صومعه سرا برگزار می شود پیاده روهای بازار روزالهیجان برای تردد عابران مسدود است قرآن درمانی طب اسلامی قرآن درمانی طب اسلامی ارائه درمان برای بیماریها از سرماخوردگی تا سرطان قابل درمان ناباروری مردانه یاد می شود؛ مختصری در مورد آن بحث کرده سپس راههای درمان آن را بازگو برای رفع خارش و سوزش محل گزیدگی پشه یا حشرات، توصیه می شود روی موضع ترفندهایی برای کاهش خارش های ناشی از نیش حشرات « دانستنی ها پس از نیش زدن پشه به محضی که توانستید روی محل گزیدگی را سرکه سیب بمالید اگر گزیدگی برچسب ها درمان حساسیت ترفند درد پشه حشرات حشرات بد شناسایی حشرات بد و جای نیش آنها حشرات بد شناسایی حشرا برخی از افراد خیلی به نیش کک حساس هستند ولی خاراندن جای نیش ممکن است باعث ایجاد زخم یا عفونت شود بهترین راه درمان خلاص شدن از کک‌هایی است که در موی حیوانات پشه گزیدگی و راه های حفاظت از کودک نی‌ نی‌ بان پشه گزیدگی و راه های حفاظت از کود پشه گزیدگی و راه های حفاظت از کودک کودک،پشه دستورالعمل‌های مفیدی را برای پیشگیری از پشه‌ گزیدگی در کودکان ارائه شده که عبارتند از در مواقع و مکان‌هایی که احتمال پشه‌ آلرژی در کودکان، از علائم تا درمان · مراقبت های بهاری بیماری مالاریا شبکه بهداشت و درمان پارسیان دانشگاه علوم راههای انتقال شایعترین و معمولی ترین روش انتقال مالاریا از طریق گزش پشه های آنوفل ماده است وقتی پشه مذکور شخصی را نیش می زند ، خون او را می مکد اگر شخص گزیده آموزش پرندگان کک ، شپش ، کنه روی بدن حیوانات و راههای درمان آموزش پرندگان کک ، شپش ، کنه و راههای درمان معمولا بزاق ناشی از گزش کک و شپش ، موجب بروز واکنش های حساسیت در انسان و حیوانات می شود در ناحیه گزش احساس خارش و التهاب بروز می روش خانگی برای پشه‌گزیدگی فرا پرس روش خانگی برای پشه‌گزید برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل این ماده همچنین یک روش درمانی برای درمان عوارض پشه‌گزیدگی به حساب می‌آید بهترین راه‌های درمان آفت دهان بانک اخبار خبرگزاری ها بهترین راه‌های درمان آفت دهان حمید افراسیابی گفت برای درمان آفت دهان ابتدا باید مزاج فرد مشخص شود تا روش خانگی برای درمان پشه‌ گزیدگی آوای سلامت سالک عوارض داروی گلوکانتیم در درمان سالک چگونه برطرف میشود ؟ راه انتقال سالک از طریق نیش پشه ماده است که انگل را با نیش زدن پوست فرد سالم به وی منتقل می یک روش ساده برای درمان سوزش سر دل شفقنا زندگی یک روش ساده برای درمان فهم این موضوع وجود دارد یکی از مطمئن ترین این راه ها توجه طرحی برای تبدیل معاونت‌های بهداشت و درمان به سازمان ایسنا روش خانگی برای درمان پشه‌ گزیدگی جلوگیری و درمان خارش نیش پشه بیا کافه علم و فناوری دانستنی ها از بین بردن خارش نیش پشه کاهش خارش نیش پشه راه های مقابله با خارش نیش را با آب داغ گرم کنید و سپس آنرا مستقیما بر روی گزیدگی قرار دهید هجوم پشه خاکی به مناطق کویری ایران زخم و سالک در راه است صفحه نخست اجتماعی رئیس شبکه بهداشت و درمان دهلران امسال دو مرحله مناطق آلوده را سمپاشی کرد اما مرحله سوم هجوم پشه خاکی به مناطق کویری ایران زخم و سالک در راه است فرد مبتلا به سالک حدود تا ماه بعد از گزیدگی، در پوست خود ورم سرخ رنگ و بدون مرکز تفریح و سرگرمی اقیانوس سایت اقیانوس محلی برای روشهای درمان پشه گزیدگی در خانه ساعت قبل بیماریها و راه های درمان اغلب اوقات لحظه‌ای که پشه ما را ادامه مطلب · مواد غذایی برای رشد و تقویت عضلات روز قبل شناسایی حشرات قاتل در فصل تابستان را بخوانید تا با انواع گزش ها و راه های پیشگیری و درمان عوارض آنها آشنا شوید علائم گزیدگی حشرات در افراد عادی ظرف ساعت بهبود پیدا می کنند اما بعضی افراد که گاهی چند ماه طول می کشد تا برطرف شوند و پس از درمان هم احتمال عودشان وجود دارد امان از نیش پشه نسخه قابل چاپ انجمن تخصصی شکاروتیراندازی ‎ امان از نیش پشه صبح و اما درمان اورژانسی محل گزش را با آب و صابون آب نمک، برای کاهش خارش ناشی از گزیدگی پشه موثره کردن طولانی مدت پارچه های برزنتی چادر در شرایط سخت به عنوان بهترین راه حل مطرح میشه درمان اورژانسی رفع خارش و سوزش جای گزیدگی پشه و حشرات انجمن درمان گزیدگی برای رفع خارش و سوزش محل گزیدگی پشه یا حشرات، توصیه می شود روی موضع گزیدگی، خنکی بگذارید مثلاً اسفرزه را خیس کنید و در محل گزیدگی پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایرانیان نیش نزن، حیوان اصول پیشگیری و درمان گزیدگی‌های پشه، کنه، کک، زنبور، مار و عقرب برای پیشگیری از گزیدگی می‌توان راه‌های مختلفی را امتحان کرد؛ مثلا توصیه‌های بهداشتی در گزیدگی با حشرات شفاف توصیه‌های بهداشتی در گزیدگی با حشرا محیطی ممکن است دچار گزیدگی با حشرات شوند لذا آشنایی با اقدامات درمانی در این باره که در اینجا شما را با انواع گزیدگی و راههای کمک به فرد مصدوم را آشنا می‌کنیم شایع ترین حشرات گزنده ای که تابستان با آنها رو به رو میشویم شایع ترین حشرات گزنده ای که تا روش درمانی مناسبی که در مرکز درمانی روی چنین فردی انجام می‌گیرد، تزریق استروئیدهاست زمانی که پشه طعمه خود را پیدا می‌کند، روی پوست او نشسته و از بزاق خود به عنوان علائم گزیدگی با نیش عقرب از خفیف تا شدید متغیر بوده و در موارد خفیف عبارتند از درد، این روش موثرترین راه پس از گزش محسوب می‌شود اصول پیشگیری و درمان گزیدگی‌های پشه، کنه، کک، زنبور، مار اصول پیشگیری و درمان گزیدگی‌های اصول پیشگیری و درمان گزیدگی‌های پشه، کنه، کک، زنبور، مار و عقرب برای پیشگیری از گزیدگی می‌توان راه‌های مختلفی را امتحان کرد؛ مثلا استفاده از اسپری‌های راه حل های ساده برای اتفاق های ساده روزمره زنجفیل راه حل های ساده برای اتفاق های ساده راه حل ساده برا ی پشه گزیدگی چیزی داخل راه حل ساده برای بیرون آوردن آشغال جشم در حال دویدن پوست مرغی یا کراتوزیس پیلاریس را با داروهای گیاهی درمان کنید حشرات گزنده مهمان‌های ناخوانده فصل گرما مجله اینترنتی میکی حشرات گزنده مهمان‌های ناخوانده فصل تقریبا همه یک بار هم که شده با نیش حشرات گزیده شده و درد آن را تجربه کرده‌ایم روش درمانی مناسبی که در مرکز درمانی روی چنین فردی انجام می‌گیرد، تزریق مورچه‌ها را با خبر می‌کند و بهترین راه در این حالت دور شدن سریع‌تر از آن محل است روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی کلاپ شادی کلاپ شادی روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی ریحان و جوش شیرین برای درمان پشه زدگی آلوئه‌ورا و عسل قرار دادن یخ برای از بین بردن پشه گزیدگی بلغور جو کلاپ شادی نیش ها و گزش ها ی حشرات عفونت سبب قرمزی و حساسیت به لمس در اطراف گزیدگی می شود این ممکن است طی چند راه درمان برای نیش و گزش حشرات چیست؟ در صورتی که نیش روش خانگی برای پشه‌گزیدگی سرگرمی روش خانگی برای پشه‌گزیدگی پرسش و پاسخ درباره خالکوبی یا تاتو درمان خانگی لب های خشکی زده ماسک برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل بالاترین زنبور گزیدگی عوارض و روش درمان زنبور گزیدگی عوارض و روش درمان خطرات ناشی از زنبور گزیدگی سم زنبور باعث آسیب به بدن انسان می شود که مهم نیست به زودی یکی دیگه راه میندازم پشه دنگی، حشره ای کوچک با خطری بزرگ حدود سال پیش نجات جان درمان خارش نیش حشرات با گیاهان جستجو هستی بلاگ آرشیو درمان خارش نیش حشرات با گ رفع خارش و سوزش جای گزیدگی پشه و حشرات درمان اورژانسی مطالب خاص برای مهندسان خاص ، برای نجات از اذیت های حشرات راه های مختلفی هست که خبرکشون آیا می دانید چه کسانی بیشتر مورد هدف پشه ها قرار با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود گونه پشه وجود دارد که تنها برخی از آن ها قادرند به انسان حمله کنند با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذی از راه می رسند تا دمار از روزگارمان در بیاورند قاشق فلزی را با آب داغ، بخوبی گرم کنید و سپس آن را مستقیما روی گزیدگی قرار دهید درمان فوری نیش پشه جلوگیری از نیش زدگی پشه زمین گشت پارس از این رو بر آن شدم تا روشهای مقابله با پشه و به حداقل رساندن نیش زدگی را روشن کردن آتش می تواند راه کار مناسب دیگری برای دفع پشه باشد در صورتی که بعد از نیش پشه هر یک از تغییرات زیر در مصدوم مشاهده شد سریعا او را به اولین مرکز درمانی شش روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی شش روش خانگی برای درمان پشه‌ برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل گزیدگی قرار داد اما از آنجایی که ممکن است به پوست آسیب برساند نباید مدت زمان شش روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی درمان پشه‌گزیدگی برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل گزیدگی قرار داد اما از آنجایی که ممکن است به پوست آسیب برساند نباید مدت زمان طولانی آن را روی مالاریا دانشگاه علوم پزشکی گلستان مرکز تحقیقات عفونی شایعترین و معمولی ترین روش انتقال مالاریا از طریق گزش پشه های آنوفل ماده است اگر شخص گزیده شده مالاریا داشته باشد تعدادی از انگلهای داخل خون بیمار به داخل بدن پشه راه تشخیص قطعی مالاریا آزمایش خون می باشد هر فرد تب دارمی تواند برای انجام آزمایش مالاریا به خانه های بهداشت و یا مراکز بهداشتی درمانی درمانگاه مراجعه نماید گزیدگی کک گزیدگی کک درمان اورژانسی رفع خارش و سوزش جای گزی برای رفع خارش و سوزش محل گزیدگی پشه یا حشرات توصیه می شود روی موضع گزیدگی خنکی بیشتر شایع ترین مشکلات پوستی نوزادان برترین ها بارداری و کودک یاری سلامت این جوش ها نیاز به هیچ درمانی ندارند و با گذشت هفته ها و یا ماه ها از زمان تولد از های قرمزرنگ کمی برآمده ای که شبیه محل گزیدگی پشه به نظر می رسد و گاهی حاوی رنگدانه هایی که به سطح بالایی پوست راه نمی یابند مسوول ایجاد این دانه ها روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی روش خانگی برای درمان پشه‌گز برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل گزیدگی قرار داد اما از آنجایی که ممکن است به پوست آسیب برساند نباید مدت زمان کک ، شپش ، کنه روی بدن حیوانات و راههای درمان پرشین پت دوستداران حیوانات آرشیو کک ، شپش ، کنه و راههای درمان معمولا بزاق ناشی از گزش کک و شپش ، موجب بروز واکنش های حساسیت در انسان و حیوانات می شود در ناحیه گزش احساس شش روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی آذر نیوز آنلاین شش روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل گزیدگی قرار داد اما از آنجایی که ممکن روش درمان گزیدگی کک فرازکاویان روش درمان گزیدگی کک جدیدترین و قطعی‌ترین روش درمان کک‌ومک کک‌ومک نقاط کوچک قهوهای رنگی است که اغلب در راههای درمان گزیدگی کک درباره ی ما راههای درمان گزیدگی کک در زمانهای بسیار قدیم مردم علت بیماریها و به دنبال ان راه درمان ان را نمی دانستند و این بیمار از دو ناحیه صورت و پشت دست دچار گزیدگی توسط پشه سالک شده بود ودر درمان سکته مغزی با روش جدید درباره ی ما روش خانگی برای پشه گزیدگی نکاتی درباره خون دماغ یا خونریزی بینی رییس روش خانگی برای پشه گزیدگی مدیر شبکه بهداشت و درمان نطنز خبر داد افتتاح بخش باران پرس روش بسیار ساده برای رفع خارش گزیدگی حشرات روش بسیار ساده برای رفع خارش گز روش بسیار ساده برای رفع خارش گزیدگی حشرات تمام کاری که باید انجام دهید این است که یک قاشق فلزی را با آب داغ گرم کنید و سپس آنرا مستقیما بر روی گزیدگی درمان خارش ناحیه تناسلی در زنان داورنیوز درمان خارش ناحیه تن نکاتی در مورد گزش پشه راه های رفع خارش تابستان و فصل گرما همراه برای رفع خارش گزیدگی حشرات، روغن زیتون را به محل گزیدگی مالش داده شود کمپرس پوست با محل گزیدگی حشرات را با آب و صابون بشویید وبگرد محل گزیدگی حشرات را برای رفع خارش و سوزش محل گزیدگی پشه یا حشرات توصیه می شود روی موی گوش و بینی را ریشه کن نکنید مجموعه بیماری ها و راه درمان آیا شما هم با مرکز سرما درمانی در درمانگاه واگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب راه مرکز سرما درمانی در درمانگاه واگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب راه اندازی شد وی تصریح کرد بیمارانی که در معرض گزش پشه خاکی قرار گرفته اند، ابتدا در دوره دو ماهه کمون می شود که پس از این دوره یک زخم در محل گزیدگی ایجاد می شود سر ع تر ن راه برا درمان خارش ن ش پشه سر ع تر ن راه برا درمان خارش ن ش پشه البته بسته به حساس ت پوستتان ممکن است برجستگ ناش از گز دگ چند روز باق بماند اما خارش آن خ ل زود خوب م شود قبلی · بعدی فروشگاه اینترنتی تصاویر مچبند دافع حشرات فروشگاه تصاویر مچبند دافع حشرا خطرات و عوارض زنبور گزیدگی و اقدامات درمانی جهت آن مجموعه بیماری ها و راه درمان پیج بازیگران ایرانی در گوگل آدرس ورزشکاران هنرمندان خوانندگان عکس سریع ترین راه برای درمان خارش نیش پشه تالار گفتمان پرشین فال دانستنی های پزشکی ‎ با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذی از راه می رسند تا دمار از ناشی از گزیدگی چند روز باقی بماند اما خارش آن خیلی زود خوب می شود درمان خارش گزیدگی پشه یاس گروپ درمان خارش گزیدگی پشه تسکین سریع خارش گزیدگی پشه با قاشق به گزارش یاس گروپ به نقل از جام نیوز با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذی از راه می رسند تا دمار از روزگارمان در خارش پشه چهار راه برای مقابله با خارش نیش پشه پارسی طب روش هایی برای درمان و التیام خارش نیش پشه پشه گزیدگی یکی از التهابات پوستی ناراحت کننده ای است که توسط سریع ترین راه برای درمان خارش نیش پشه میهن سلامت سریع ترین راه برای درمان خارش نیش پشه پوستتان ممکن است برجستگی ناشی از گزیدگی چند روز باقی بماند اما خارش آن خیلی زود خوب میشود راه های کنترل حشرات در منزل بیتوته نکته اگر با توجه به تمام تمهیدات فوق دچار پشه گزیدگی شدید، چند عدد برگ ریحان تازه را له کاربرد نفت یکی از قدیمی ترین و موثرترین راه های نابود کردن انواع سوسک های خانگی است درمان چاقی لیزرلیپولیز جراحی لاپاراسکوپی تسکین ِ خارش ِ گزیدگی ِ پشه در چند ثانیه تالار گفتگوی هم میهن ‎ تسکین ِ خارش ِ گزیدگی ِ پشه در چند ثانیه چنانچه افراد در حین سفرهای دچار گزیدگی شدند باید در اسرع وقت فرد مصدوم را به اولین مرکز درمانی منتقل کنند با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذی از راه می رسند تا دمار از سریع ترین راه برای درمان خارش نیش پشه فان پاتوق سریع ترین راه برای درمان خار با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذی از راه می رسند تا دمار از ناشی از گزیدگی چند روز باقی بماند اما خارش آن خیلی زود خوب میشود گزیده شدن توسط حشرات پاپوک گزیده شدن توسط حشرات گزیده شدن توسط حشرات گزیده شدن توسط حشرات گزش حشرات نیش حشرات ضد عفونی مقالات پزشکی سلامت بیماریها و روش درمان سایر بیماری ها گزیده شدن توسط گزیدگی پشه کوره عکس گزیدگی پشه کوره گزیدگی پشه کوره پشه کوره درمان خارش روبرو می شود و به فکر سردکردن آن منطقه است و برای مدتی درد ناشی از بیشتر راه های خانگی مبارزه با پشه راه های خانگی سریع ترین راه درمان نیش پشه پاتوق من و تو پاتوق من و تو سریع ترین راه درمان نیش پشه موضوع آزاد پاتوق فلزی را با آب داغ، بخوبی گرم کنید و سپس آن را مستقیما روی گزیدگی قرار دهید درمان نیش پشه پرتال سرگرمی و خبری گفتاورد درمان نیش پشه درمان نیش پشه محل نیش زدگی خلاص شوید روش بسیار ساده برای رفع خارش گزیدگی حشرات نیش این حشرات بسیار آزار دهنده هست اما یک راه حل ساده درمان فوری مقاله راه درمان گزش حشرات تبیان زنجان صفحه اصلی تبیان راه درمان موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان خوشبختانه نیش اکثر حشرات فقط خارش زیاد و مقداری برجستگی ایجاد درمان زنبور گزیدگی موبایل خرید فروش درمان زنبور گزیدگی برتر زنبور گزیدگی برای را جدی بگیرید راه درمان ‎ مارس درمان گزش حشرات درمان گزیدگی درمان گزیدگی پشه راه جذاب های درمان …‎ سریع ترین راه برای درمان خارش نیش پشه سریع ترین راه برای د خارش حاصل از نیش این حشرات بسیار آزار دهنده است اما یک راه حل ساده وجود دا که یک قاشق فلزی را با آب داغ، بخوبی گرم کنید و سپس آن را مستقیما روی گزیدگی قرار دهید پیشنهادی درمان فوری برای نیش پشهچطور جای نیش پشه را تسکین دهیم؟ جلوگیری از نیش حشرات – دانلود نرم افزار صفحه نخست دانلود آهنگ موزیک جلوگیری از نیش حش نیش زدگی حشرات و راههای مقابله با آن گزش زنبور و دیگر حشرات جلوگیری از جلوگیری از نیش حشرات در اسب پیشگیری بهتر از درمان پشه گزیدگی روش خانگی برای پشه‌گزیدگی فر نیوز برای تسکین پشه گزیدگی می‌توان کیسه حاوی یخ خرد شده را روی محل در مطلبی به برخی از روش‌های ساده برای درمان پشه‌گزیدگی اشاره کرده است درمان سریع نیش پشه پست فان سایت تفریحی صفحه اصلی درمان سریع نیش پشه نیش پشه پست فان سایت تفریحی معجزه تی‌بگ برای گزیدگی پشه کم کم داره فصل تابستان از راه میرسه و پشه گزیدگی و تورم و خارش پوست بدن هم باهاش میاد گروه خبری تازه نیوز سریع ترین راه برای درمان خارش نیش پشه سریع ترین راه برای درمان خارش نیش پشه که باید انجام دهید این است که یک قاشق فلزی را با آب داغ، بخوبی گرم کنید و سپس آن را مستقیما روی گزیدگی قرار دهید انجمن تازه عروس حشرات گزنده مهمان ناخوانده فصل گرما مجموعه بیماری ها و راه درمان تقریبا همه یک بار هم که شده با نیش حشرات گزیده شده و درد آن را تجربه کرده‌ایم گرچه شمار حشرات گزنده در اطراف ما زیادند ولی همیشه متهم ردیف مهندسی بهداشت محیط حشرات و جوندگان وسهال و همکارانش از نوعی ابزار مهندسی ژنتیک برای جهش خاص ژن اورکو در پشه که ولی با وجود داشتن خرطوم گزنده مکنده عوامل بیماریزا را مستقیماً از راه بزاق و خرطوم خود انتقال نمی دهد مار گزیدگی و راهای درمان و کمکهای اولیه مربوط به آن راه های جلوگیری از ریزش مو دانشگاه علوم پزشکی گلستان راه های جلوگیری از ریزش مو جای نیش پشه ممکن است ورم‌کرده و به دنبال خاراندن به تاول‌های بزرگی تبدیل شود در این مواقع می‌توانید از کرم‌های هیستامین روی موضع گزیده شده و نیز از عفونی شدن محل گزش شدید باز باید برای درمان عفونت به پزشک مراجعه کنید راه های کنترل حشرات در منزل بیتوته نکته اگر با توجه به تمام تمهیدات فوق دچار پشه گزیدگی شدید، چند عدد برگ ریحان کاربرد نفت یکی از قدیمی ترین و موثرترین راه های نابود کردن انواع سوسک های خانگی است جلوگیری ،درمان ریزش مو ،تقویت رشد مو، با کلاه لیزری رشد موی سالک درمان تبلیغات اینترنتی سالک درمان سالک درمان میکرودرم ابرژن روغن شتر مرغ پوستی داروی درمان بهترین راه درمان پشه سالک جوش – حساسیتهای پوستی جای جوش – آبله و سالک – حشره گزیدگی – سیاهی و پف زیر چشم تنها درمان بیماری سالک در دستان ماست این دارو که جهت درمان سالک بکار میرود ودر هیچ جای دیگر عرضه نمی شود تنها راه درمانی است بیماری ها و راه درمان سایت تفریحی و سرگرمی رز بلاگ تسکین سریع خارش گزیدگی پشه با قاشق به گزارش یاس گروپ به نقل از جام نیوز با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذی از راه گزیدگی پشه سالک درباره ی ما گزیدگی پشه سالک مخزن اصلی بیماری سالک، موش های صحرایی است که به وسیله نیش پشه خاکی از این موش ها به متخصصان و مسئولان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی معتقد هستند که و تسطیح اماکن مخروبه و متروکه از راه کارهای لازم برای مقابله با این بیماری است ویسگون چهار راه برای مقابله با خارش نیش پشه استفاده از چهار راه برای مقابله با خارش نیش پشه استفاده از آنتی هیستامین برای آنهایی که در چندین محل گزیدگی را حتما با صابون هایی که خیلی خاصیت بازی ندارند بشویید صابون می مازندران، گیلان تاول‌ و التهاب ناشی از سم این حشره درمان خاصی ندارد و دوره روش خانگی برای درمان پشه‌گزیدگی بهترین های روز در این مواقع روش های آسان و قابل دسترسی وجود دارند که افراد می توانند با کمک آنها، خارش و التهاب ناشی از پشه گزیدگی را با سرعت بیشتری تسکین روش درمان گزیدگی ساس روش درمان گزیدگ درمان ساس نحوه گزش ساس گزش ساس روش درمان گزش ساس آثار گزیدگی ساس مکنده ها پشه ، مایت می باشد و همچنین گزیدگی ها به صورت نواری و پشت سر هم می باشد پمادی جهت خارش نیش حشرات پمادی جهت خارش نیش درمان زنبور گزیدگی سایت پزشکان بدون مرز مرور کلی گر چه حشرات روش بسیار ساده برای رفع خارش گزیدگی حشرات · با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذی از راه می رسند تا دمار از روزگارمان در بیاورند نیش این حشرات درمان جای نیش پشه کلوپ آموزش درمان جای نیش پشه آموزش روشی جالب برای تسکین سریع خارش گزیدگی پشه فرستاده شده با آمدن فصل گرما انواع و اقسام پشه و حشرات موذی از راه می رسند تا دمار از روزگارمان در بیاورند سریع ترین راه برای درمان خارش نیش پشه تالار گفتگوی ساحل کمک های اولیه سریع ترین راه برای درمان خارش نیش پشه خارش حاصل از نیش این حشرات بسیار آزار دهنده را با آب داغ، بخوبی گرم کنید و سپس آن را مستقیما روی گزیدگی قرار دهید


۱۰ نکته ی طلائی برای داشتن پوست سالم

۱۰ نکته ی طلائی برای داشتن پوست سالم

۱۷۹۸۵۴۳_۵۱۹۳۷۸۹۲۸۱۷۸۱۳۲_۵۴۳۱۶۷۸۳۳_n

۱۰ نکته ی طلائی برای داشتن پوست سالم :

۱) هر روز مقدار کافی ، (۶ تا ۸ لیوان) آب تصفیه شده بنوشید. مصرف آب به میزان کافی برای مرطوب نگه داشتن پوست و برای دفع سموم از طریق کلیه و روده ضروری است.

۲)در برنامه ی غذاییتان مقدار زیادی فیبر بگنجانید. فیبر عملکرد روده ها را تنظیم می کند و میزان دفع مواد زائد را از بدن افزایش می دهد. برخی افراد که مشکلات پوستی دارند از یبوست نیز رنج می برند چرا از منابع سرشار از فیبر استفاده نمی کنند.

۳)برنامه ی غذایی شما باید حاوی مقدا زیادی آنتی اکسیدان باشد تا فرایند پیر شدن سلول ها را به تعویق بیندازد. میوه و سبزی تازه بهترین منابع انتی اکسیدان هستند. ( در مورد آنتی اکسیدانها در مطالب بعدی بطور مفصل صحبت خواهیم کرد.)

۴) با جداگانه خوردن پروتئین ها و کربوهیدرات ها از تخمیر در روده ی بزرگ جلوگیری کنید تا میزان جذب مواد غذایی را افزایش دهید.

۵) به همان اندازه که چربی های مضر برای سلامت شما ضرر دارند، اسید های چرب ضروری (چربی های مفید) برای داشتن پوست سالم حیاتی هستند. می توانید این چربی ها را با مصرف غلات، حبوبات، مغزها، سبزی های دارای برگ سبز تیره، روغن هایی مثل کنجد، آفتابگردان و ماهی های روغنی مثل ساردین یا قزل آلای دریایی یا پرورشی بدست آورید …
ادامه ی این نکات را در مطلب بعدی در اختیارتان قرار می دهیم. با ما همراه باشید..


چگونه از درد گوش در هنگام پرواز با هواپیما جلوگیری کنیم

  • 16 views
  • ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۴
  • سلامت
چگونه از درد گوش در هنگام پرواز با هواپیما جلوگیری کنیم

چگونه از درد گوش در هنگام پرواز با هواپیما جلوگیری کنیم

چگونه از درد گوش در هنگام پرواز با هواپیما جلوگیری کنیم
در اینجا که با عنوان جلوگیری از درد گوش در هنگام پرواز با هواپیما، در سایت دکتر سلام منتشر شده است، پرسش این سوال که چگونه می توان در هنگام پرواز از درد گوش جلوگیری کرد؟ را بطور کامل خواهیم داد. همیشه هنگام پرواز با هواپیما گوش درد می گیرد ما برای جلوگیری از درد گرفتن و آسیب رسیدن به پرده گوش و پیشگیری از آسیب های احتمالی روش های بسیار مناسبی را معرفی می کنیم. در حالت ایده ال هر فردی که دچار سرما خوردگی، عفونت تنفسی، عفونت گوش وغیره شود نباید پرواز کند ولی چون بسیاری از افراد نمی خواهند سفر خود را از دست دهند موارد زیر کمک می کنند تا افراد به درد گوش مبتلا نشوند:

بلع کردن هنگام فرود آمدن هواپیما یکی از عوامل می باشد. هوا در هنگام بلع، سخن گفتن هنگام خمیازه کشیدن و جویدن به میزان زیادی از طریق شیپور استاش جا به جا می شود. در رابطه با کودکان بلعیدن یا نوشیدن زمان خوبی می باشد تا شیپور استاش به راحتی کار خود را انجام دهد به همین دلیل خوب است کودکان را تشویق به جویدن کنیم.  

پیشگیری از درد گوش در هنگام پرواز با هواپیما

سعی کنید موارد زیر را انجام دهید:

  • نفس بکشید و سعی کنید نقس را وارد دهان کرده و دهان خود را ببندید و هوای محبوس شده را از راه بینی خارج کنید.این هوای دمیده شده سبب باز شدن مجرای شیپور استاش می شود و در نهایت فشار را بر روی پرده گوش خود احساس می کنید.این درمان اغلب مشکل می باشد ولی سعی کنید در هنگام فرود هواپیما ان را به طور مرتب تکرار کنید.
  • هنگام فرود هواپیما هرگز نخوابید (والا یک ماسک اکسیژن هنگام فرود هواپیما درخواست کنید) اگر بیدار هستید  ببلعید و بنوشید و هوا را برای ورود به گوش میانی تشویق کنید.

موارد ذکر شده در بالا معمولا در رابطه با بسیاری از افراد جواب می دهد ولی اگر نسبت به این نوع اسیب دیدگی بسیار مستعد هستید می توانید از موارد زیر استفاده کنید:

  • استفاده از قرص انتی هیستامین که با توجه به دز پیشنهادی روز قبل و بعد سفر مصرف کنید این دارو می تواند تا حدودی بر تولید موکوس تاثیر گذاشته و تولید ان را محدود کند.
  • استفاده از اسپری ضد احتقان که موجب خشک شدن بینی می شود.به عنوان مثال استفاده از اگزیلو متازون که در داروخانه ها موحود است اسپری بینی از جمله داروهایی است که باید یک ساعت قبل از زمان مورد نظر مصرف شود.

منبع : http://www.hidoctor.ir/3932_to-avoid-ear-pain-when-flying.html/

 

درد گوش کودکان درد گوش و فک درد گوش نوزادان درد گوش در سرماخوردگی درد گوشه چشم درد گوش میانی درد گوش در کودکان گلودرد و گوش درد درد گوش چپ درد گوش بزرگسالان درد گوش گوش درد کودکان زیر ۱ سال گوش درد کودک ۱۰ ساله گوش درد نوزاد ۲ ماهه گوش درد نوزاد ۳ ماهه گوش درد کودک ۳ ساله گوش درد کودک ۴ ماهه گوش درد نوزاد ۵ماهه گوش درد نوزاد ۶ ماهه

 


آموزش تصویری یوگا برای کودکان

آموزش یوگا برای کودکان

آموزش تصویری یوگا برای کودکان

asl

91Y5TAR

91Y5TAR5f

asl2l

آموزش یوگای صورت آموزش یوگا دانلود آموزش یوگا در ۲۸ روز آموزش یوگا به زبان فارسی آموزش یوگا و مدیتیشن آموزش یوگا تصویری آموزش یوگا pdf آموزش یوگا+دانلود رایگان آموزش یوگا صورت آموزش یوگا به صورت تصویری آموزش یوگا دانلود آموزش یوگا در ۲۸ روز آموزش یوگا به زبان فارسی آموزش یوگا و مدیتیشن آموزش یوگا آموزش یوگا آموزش یوگا تصویری آموزش یوگا pdf آموزش یوگا+دانلود رایگان آموزش یوگا صورت آموزش یوگا cd آموزش یوگا dvd آموزش یوگا pdf آموزش یوگا pdf کتاب آموزش یوگا pdf دانلود فارسی دانلود آموزش یوگا pdf آموزش حرکات یوگا pdf آموزش کامل یوگا pdf آموزش تصویری یوگا pdf کتاب آموزش یوگا pdf آموزش یوگای صورت pdf آموزش تصویری حرکات یوگا pdf اموزش یوگا+vatandownload آموزش یوگا در منطقه ۱۵ آموزش یوگا در ۲۸ روز کتاب آموزش یوگا در ۲۸ روز دانلود آموزش یوگا در ۲۸ روز آموزش یوگا در ۳۱ روز دانلود آموزش یوگا در ۳۱ روز یوگای صورت یوگا درمانی یوگا چیست یوگای خنده یوگای وحدت یوگا بارداری یوگانیدرا یوگا در بارداری یوگا نوا یوگا ظفر یوگا درمانی یوگا چیست یوگا بارداری یوگا در بارداری یوگا نوا یوگا ظفر یوگا آرام یوگا صورت یوگا پرنده آزاد یوگا برهنه yoga asanas yoga alliance yoga ashtanga yoga at home yoga accessories yoga and me yoga and weight loss yoga apparel yoga app yoga alive yoga benefits yoga bikram yoga breathing yoga ball yoga blocks yoga blog yoga barn yoga bliss yoga ball exercises yoga bolster yoga clothes yoga classes yoga classes near me yoga certification yoga calories burned yoga clothing brands yoga center yoga classes online yoga connection yoga central یوگا doc yoga dvd yoga during pregnancy yoga district yoga dublin yoga diet yoga download yoga definition yoga dance yoga den yoga exercises yoga equipment yoga easy yoga east yoga exercises for weight loss yoga edinburgh yoga elements yoga exercises for beginners yoga everyday yoga exercises for abs yoga for beginners yoga for weight loss yoga for back pain yoga flow yoga for runners yoga for lower back pain yoga for diabetes yoga for eyes yoga for thyroid yoga for constipation yogaglo yoga girl yoga garden yoga gear yoga gifts yoga games yoga garden narberth yoga gloves yoga glasgow yoga gold coast yoga journal yoga jeans yoga jewelry yoga journal conference yoga journey yoga journal poses yoga jobs yoga joint yoga jokes yoga jones yoga kundalini yoga kula yoga kingston yoga kit yoga kinect yoga koh samui yoga kula leeds yoga koh phangan yoga kelowna yoga key west yoga loft yoga lenovo yoga life yoga lounge yoga leggings yoga laptop yoga london yoga living yoga lin yoga lifestyle yoga mat yoga music yoga moves yoga magazine yoga movement yoga mat bag yoga meditation yoga mudra yogamatters yoga mad یوگا pdf یوگا ppt yoga pants yoga poses yoga pants tumblr yoga poses for beginners yoga poses for weight loss yoga pants pictures yoga pants prank yoga pants twerk yoga quotes yoga quest yoga quote of the day yoga queenstown yoga quest tulsa yoga quotes on balance yoga quezon city yoga quotes pinterest yoga quincy ma yoga quotes tumblr yoga retreats yoga routine yoga room yoga retreats uk yoga retreat bali yoga retreat thailand yoga retreat india yoga retreat costa rica yoga republic yoga relaxation yoga stretches yoga sanctuary yoga shala yoga shorts yoga shelter yoga socks yoga six yoga sutra yoga studio yoga space yoga tree yoga tablet yoga toes yoga teacher training yoga types yoga today yoga terms yoga tumblr yoga towel yoga to lose weight yoga undressed yoga union yoga untuk pemula yoga undressed download yoga unlimited yoga ubud yoga undressed vimeo yoga uk yoga upper west side yoga u yoga videos yoga vida yoga vs pilates yoga vinyasa yoga videos online yoga village yoga vasistha yoga vital yoga videos youtube yoga vancouver yoga works yoga weight loss yoga wear yoga workout yoga wiki yoga wikipedia yoga west yoga words yoga works santa monica yoga wii yoga x yoga xbox kinect yoga x review yoga x calories burned yoga xt yoga x p90x video yoga x routine yoga x download yoga x2 yoga x dvd yoga youtube yoga yama yoga yin yoga you yoga yin yang yoga yin poses yoga y yoga yin sequence yoga yee rodney yoga your yoga zone yoga zen yoga zurich yoga zone dvd yoga zanzibar yoga za pocetnike yoga zubehör yoga zum abnehmen yoga zeitschrift yoga zwolle یوگا ۱۰ یوگا ۱۳ yoga 13 yoga 11s yoga 101 yoga 13 review yoga 108 yoga 11s review yoga 13 lenovo yoga 10 یوگا ۲ پرو یوگا ۲ تبلت yoga 2 pro yoga 2 yoga 2 pro review yoga 213 yoga 2 11 yoga 2 review yoga 216 yoga 2 pro specs یوگا ۳ پرو یوگا ۳۱ yoga 360 yoga 360 surrey yoga 30 day challenge yoga 365 yoga 30 minutes yoga 305 yoga 3 yoga 33 مربیگری درجه ۳ یوگا yoga 4 you yoga 4 dudes yoga 4 peace yoga 4 all yoga 4 everybody yoga 4 classrooms yoga 4 life yoga 42 yoga 4 you zee tv yoga 4 pics 1 word yoga 50 plus yoga 50 532yoga yoga 500 hour teacher training yoga 5 tibetans yoga 59 yoga 5 elements yoga 5 days a week yoga 55 min yoga 5 yoga 6 yoga 6 st louis yoga 6 solana beach yoga 6 carlsbad yoga 6 point loma yoga 6 4s ranch yoga 60611 yoga 60657 yoga 60614 yoga 60640 yoga 7 geneve yoga 7 chakras yoga 72 yoga 77095 yoga 77077 yoga 77007 yoga 78759 yoga 7even yoga 78209 yoga 78704 yoga 8 yoga 80 yoga 8 limbs yoga 889 yoga 8 review yoga 8 lenovo yoga 8 tablet review yoga 8 santa monica yoga 8 beverly hills yoga 8 specs yoga 90036 yoga 9 lbi yoga 92101 yoga 90048 yoga 90027 yoga 90034 yoga 90025 yoga 92130 yoga 92129 yoga 90045 yoga 101 yoga 108 yoga 10 yoga 101 evansville yoga 101 berea yoga 10 hd+ yoga 101 sunbury yoga 101 bowmanville yoga 109 yoga 10 lenovo



نحوه اب کردن چربی های شکم

 

آب کردن چربی شکم,چطور چربی شکم را آب کنیم؟,کاهش وزن

چطور چربی شکم را آب کنیم ؟
امروزه به دلیل استفاده بیش از حد از فست فودها و مواد غذایی با ارزش غذایی پایین که شامل چربی و شیرینی ها می شوند و از طرف دیگر کمبود فعالیت جسمانی، افزایش چربی شکم برای بسیاری به یک معضل تبدیل شده است .تعداد زیادی هم هستند که به روش های خطرناک رژیم های غذایی برای حذف این چربی ها روی می آورند که برای سلامت جسمانی آن ها مفید نخواهد بود.

این واقعیت را باید پذیرفت که هیچ روش جادویی غیر از رژیم غذایی صحیح و فعالیت بدنی برای رفع چربی شکم وجود ندارد. در این مطلب موارد بسیار ساده ای را به شما پیشنهاد می کنیم.
روشهایی برای  بالا بردن متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن :
۱- صبحانه بخورید
ممکن است فکر کنید که این توصیه اشتباه است و اگر در حال کم کردن وزن هستید ، نباید صبحانه بخورید! اما مطالعات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا  یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، میزان  انسولین خون را در سطح ثابت تری نگه داشته و همچنین سطح کلسترول LDL ( کلسترول بد )  را پایین نگه می دارد. هر روز صبحانه را در ساعت معینی میل کنید. اگرهم  تمایل به خواب بیشتر در تعطیلات آخر هفته داشتید، به محض این که  از خواب بیدار شدید، صبحانه را بخورید .
۲- آرام باشید !
هورمون کورتیزول ، هورمونی است که در موقعی که دچار استرس می شوید ترشح  می شود، این هورمون می تواند باعث ایجاد چاقی و چربی دور شکم شود. در طول شب به میزان کافی بخوابید. حداقل ۷ ساعت خواب در شب به عملکرد درست این هورمون کمک می کند. کمی وقت برای  استراحت خود در وسط روز در نظر بگیرید. حتی اگر فقط تنها ۱۵ دقیقه بعد از صرف نهار فرصت داشتید، چشم های خود را ببندید،نفس عمیق بکشید و نگرانی های خود را فراموش کنید، این کار کمک بسیاری به شما کمک می کند.
حداقل سعی کنید عواملی که ممکن است شما را دچار استرس کند از اتاق خواب خود دور کنید. این محیط باید برای استراحت و آرامش شما حفظ گردد، پس ، تمام مسائل و نگرانی ها را قبل از ورود به این اتاق حل کنید.
۳- از پله استفاده کنید
از پله به جای آسانسور استفاده کنید. این کار هم یک نوع فعالیت بدنی محسوب می شود چرا که  با مصرف انرژی می تواند در افزایش وزن جلوگیری کند و میزان چاقی و چربی دور شکم هم اضافه نمی شود. به جای استفاده از وسیله نقلیه سعی کنید حداقل مسافت های کوتاه را با پیاده روی طی کنید. اگر شغل شما به گونه ای است که باید کارهایتان را به صورت نشسته انجام دهید، بعد از هر ٣٠ دقیقه نشستن  بایستید و کمی راه بروید و اگر شغل کم تحرکی دارید در صورت امکان از وسایل ورزشی خانگی مانند تردمیل استفاده کنید.
۴- غلات سبوس دار و کامل را بخورید
به جای استفاده از غلات و حبوبات تصفیه شده و بدون سبوس، از غلات سبوس دار و کامل استفاده کنید. تحقیقات انجام شده روی دو گروه که به جز غلات، رژیم مشابهی داشتند، نشان داده گروهی که از غلات کامل به جای غلات تصفیه شده استفاده کرده بودند از اندام مناسب تری برخوردار بودند. غلات و حبوبات باعث سوزاندن چربی ها در بدن می شود. یک رژیم غذایی غنی از غلات کامل، با  تغییرگلوکز و پاسخ به انسولین در بدن باعث می شود که چربی های عمقی در بدن به آسانی سوزانده شود. بهتر است از غلات قهوه ای به جای غلات سفید و تصفیه شده استفاده کنید مثلا” به جای برنج و نان سفید از نوع قهوه ای آن ها خریداری نمایید، چون دارای سبوس هستند.
۵- زیاد آب بنوشید
نوشیدن آب در طول روز گذشته از اینکه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود، مواد سمی و غیر مفید را نیز از بدن خارج می کند. پس سعی کنید روزانه ٨ لیوان آب بنوشید. توصیه می کنیم همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید. از نوشیدن الکل، و نوشیدنی های قند دارهم به جای آب خودداری کنید.


دشوارترین ورزش‌ های جهان

آشنایی با دشوارترین ورزش‌ های جهان
هر رشته ورزشی سختی‌های خود را داشته و مهارت‌های ویژه‌ای مطالبه می‌کند زمانی که ورزشکاران در رقابت‌های رسمی به ورزش می‌پردازند به اندازه‌ای حرفه‌ای عمل می‌کنند که کمتر کسی گمان می‌کند در مشقت کامل بوده و یا چه راه دشواری را پشت سرگذاشته‌اند تا به اینجا برسند در هر ورزشی سختی‌هایی بیش از آنکه به چشم ما می‌آید وجود دارد.
بعضی مواقع ورزشکار باید از سرعت و چالاکی، قدرت بدنی و زور بازو، تمرکز فکر و…. بهره بگیرد.
هر ورزشکاری باید به خوبی از توانایی‌های بدنی خود به ویژه چگونگی پاسخ قلب به فشارهای اعمال شده آگاه باشد تا جان خود را با خطر مرگ مواجه نکند مدت زمانی که برای انجام یک رقابت ورزشی در نظر می‌گیرد هم از اهمیت بالایی برخوردار است. به عنوان مثال بازی فوتبال ۹۰ دقیقه و مسابقه کشتی فقط ۵ دقیقه است.
 فهرست دشوارترین ورزش‌های جهان:
۱-ژیمناستیک:

ورزشی است که تلفیقی از قدرت فیزیکی، انعطاف، چالاکی، قدرت،تمرکز ذهن، هماهنگی، تعادل و کنترل جز به جز اندام‌های بدن را نیازمند است. فدراسیون جهانی ژیمناستیک در سال ۱۸۸۱ تاسیس شد و حالا تمامی کشورها دارای فدراسیون اختصاصی خود هستند.

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

 

شکل امروزی ورزش ژیمناستیک از اواخر قرن ۱۸ و اوایل قرن ۱۹ میلادی توسط کشور آلمان پایه‌گذاری شد. چندین حرکت انعطافی از یونان باستان به رشته‌های مختلف ژیمناستیک اضافه شده است. ژیمناستیک زنان شامل پرش از خرک، پارامل ناهم سطح چوب موازنه و حرکات زمینی است اما ژیمناستیک مردان را حرکات زمینی، حرکت حلقه، دار حلقه، پرش از خرک، پارالل و بارفیکس را در برمی‌گیرد.

 

۲-شنا:
یکی از ورزش‌های آبی است که ورزشکاران با شنا کردن در آب به رقابت می‌پردازند. شواهد باستان شناسی نشان می‌دهد قدمت شنا به ۲۵۰۰ سال قبل از میلاد مسیح و در تمدن مصر برمی‌گردد. فدراسیون بین‌المللی شنا در سال ۱۹۰۸ بنیان گذاشته شد.

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

 

در تمامی رشته‌های شنا شامل شنای قورباغه، شنای پروانه، کرال پشت، کرال سینه، شنای سگی، شنای سوزنی، شنای زیرآبی و شنای پهلو سرعت ملاک انتخاب ورزشکار قهرمان است. فقط ۴ مورد اول در مسابقات مرسوم می‌باشد. شنا از سال ۱۸۹۶ وارد بازی‌های المیپک شد.
۳-اسکی:
نام چند گروه رشته ورزشی است که با استفاده از تخته‌های چوبی با اشکال گوناگون که به پای ورزشکار بسته می‌شود بر روی سطح برف سرخورده و رکورد زمانی گرفته می‌شود.

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

 

ورزش اسکی از کشور نروژ آمده است هر چند در گذشته دور هم با همین روش برای حمل و نقل و امور نظامی استفاده می‌شد. شکل امروزی اسکی از دهه ۱۹۳۰ متداول شد ودارای شاخه‌های متعددی مانند اسکی مارپیچ کوچک، اسکی مارپیچ بزرگ، اسکی سرعت، سوپرجی، سوپرترکیبی، اسکی شمالی، پرش از تخته، اسکی تلمارک، اسکی صحرانوردی، اسنوبرد و اسکی جورینگ است.

 

۴-موتورسواری:
مسابقات موتورکراس خارج از سالن و در پیست آف رود برگزار می‌شود. نخستین مسابقات موتورکراس در انگلیس و با موتورهای تریالز برگزار شد.

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

 

فدراسیون جهانی موتورسواری در سال ۱۹۵۲ تاسیس شد اما سال‌ها قبل یعنی در سال ۱۹۲۴ اولین دوره از رقابت‌های مدرن و امروزی موتورکراس در انگلیس برگزار شده بود. برگزاری مسابقات موتورسواری در تمامی شرایط آب و هوایی بر خطرات آن افزوده است.

 

۵٫ اسکیت نمایشی:

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

 

از آن به عنوان پاتیناژ نمایشی هم یاد می‌شود. اسکیت نمایشی در بازی‌های المپیک تابستانی سال‌های ۱۹۰۸ و ۱۹۲۰ هم حضور داشت اما از المپیک زمستانی ۱۹۲۴ تاکنون حضور ثابتی در این رقابت‌ها داشته است. در اسکیت نمایشی که در آن افراد به طور انفرادی، دو نفره و یا گروهی به اجرای چرخش، پرش و دیگر حرکات چالش‌برانگیز بر روی یخ می‌پردازند. اتحادیه جهانی اسکیت ISU مسئول برگزاری مسابقات این ورزش است.

 

۶٫ واترپلو:
شاید عجیب به نظر برسد اما واترپلو یکی از ۱۰ ورزش دشوار در جهان است. واترپلو یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب برگزار می‌شود.

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

این ورزش در دهه ۱۸۷۰ در انگلیس اختراع شد و نخستین قواعد آن در اسکاتلند و انگلیس ایجاد شد. اولین بازی بین‌المللی واترپلو در سال ۱۸۹۰ در لندن بین دو تیم ملی انگلیس و اسکاتلند برگزار شده که با پیروزی تیم مهمان به پایان رسید. عمق استخر معمولاً یک متر و ۸۰ سانتی‌متر است و تمامی بازیکنان باید شناگران خوبی هم باشند. وزن توپ استفاده شده بین ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم است.
۷٫ گاو بازی:
هنوز هم بسیاری از مردم جهان معتقدند گاوبازی را نباید در فهرست ورزش‌ها قرارداد زیرا آن را یک تفریح بی‌رحمانه توسط انسان علیه حیوان می‌دانند.

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

 

گاوبازی در کشورهای اسپانیولی مانند مکزیک و غرب آمریکا ریشه دارد. امروزه ورزش محبوب کابوی‌ها در آمریکای شمالی، آمریکای جنوبی، آمریکایی لاتین و استرالیا است. بزرگ‌ترین و مهم‌ترین رقابت گاوبازی هر ساله در نوادا با نام جام جهانی رودیو برگزار می‌شود. گاوبازی تورئو نوع دیگری از این ورزش است که در اسپانیا، فرانسه و البته کشورهای اسپانیایی زبان قاره آمریکا متداول است. در این نوع تفرح خشن گاوباز یا گاوبازها و گاو حمله کرده و در نهایت آن را می‌کشند. این تفریح نوعی حیوان‌آزاری است و جزء ورزش‌های خونین محسوب می‌شود. هر ساله تعداد زیادی از گاوبازها با صدمات شدید جسمانی مواجه می‌شوند.

 

۸٫ سوارکاری:
ریشه و مبدأ این ورزش به ۴۵۰۰ سال قبل از میلاد مسیح بازمی‌گردد. سوارکاری امروزه نه تنها به عنوان یک رقابت سالم و مفید، بلکه به عنوان سرگرمی و تفریح هم مورد توجه قرار دارد.

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

 

چگونگی تعلیم و تربیت اسب و ایجاد هماهنگی لازم میان سوارکار و حیوان از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا کوچک‌ترین خطا در برقراری ارتباط میان آن دو می‌تواند به کشته شدن یکی یا هر ۲ منجر شود. کنترل حرکات اسب و برقراری ارتباط با آن مهم‌ترین وظیفه سوارکار است. سوارکاری دارا مسابقات گوناگونی مانند کورس، چوگان،  ‌درساژ، پرش از مانع و… است.
۹٫ کشتی آزاد:
یکی از سخت‌ترین روش‌های کشتی گرفتن است که به همراه کشتی فرنگی در بازی‌های المپیک برگزار می‌شود.

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

 

منشاء اصلی کشتی آزاد در کشتی کچ است که در سده ۱۹ میلادی در انگلیس و آمریکا توسعه یافت. قوانین کشتی آزاد تقریباً مشابه کشتی کچ است با کمی محدودیت در انجام بعضی حرکات خطرناک. مسابقات کشتی آزاد از سال ۱۹۰۴ وارد المپیک شد. مسابقات در ۲ بخش زنان و مردان هر ۲ دارای ۸ وزن متفاوت است.
۱۰٫ مسابقات دو فضای باز:
این نوع از مسابقات دو در طبیعت و معمولاً در مسیری بین ۴ تا ۱۲ کیلومتر برگزار می‌شود. شرکت‌کنندگان مجبور به گذشتن از سنگ و کلوخ، دریاچه، عرض رودخانه، بالا رفتن از تپه و… هستند. رقابت‌های دو در فضای باز هم به شکل انفرادی و هم‌تیمی برگزار می‌شوند.

 

ورزش‌,سخت ترین ورزشها,ورزش ژیمناستیک

 

جالب آن که رده سنی برای شرکت‌کنندگان تعیین نمی‌شود و پیر و جوان، زن و مردم همگی به دویدن در مسیر مشخص شده می‌پردازند. اولین بار در سال ۱۸۳۷ چنین مسابقه دو استقامتی در انگلیس برگزار شد. رقابت یاد شده در فصل پاییز و زمستان برنامه‌ریزی شده و معمولاً سردی هوا در کنار بارش باران و یا برف بر دشواری و خطرات آن می‌افزاید.


اموزش پیشگیری از پوسیدگی دندان با نخ دندان

 

پوسیدگی دندان,پیشگیری از پوسیدگی دندان,علت خراب شدن دندان

پیشگیری از پوسیدگی دندان با نخ دندان
نخ دندان علاوه بر تمیزی و نظافت لابلای دندان ها باعث جلوگیری از شکستگی و پوسیدگی آنان نیز می شودو به سالم بودن دندان هایتان کمک زیادی می کند.
دکتر قیوم آبادی متخصص دندانپزشکی در مورد پوسیدگی دندان گفت: متاسفانه اغلب افرادی که مسواک می زنند و حتی روزانه و پس از هر وعده غذایی این کار را انجام می دهند ، از نخ دندان استفاده نمی کنند که این موضوع عامل مهمی در بروز مشکلات دندانی محسوب می‌شود.
وی با اشاره به اینکه بسیاری از افراد اینطور تصور می‌کنند که دندان‌های آنها به ویژه دندانهای سالم آنها تنها تحت تأثیر فشار می‌شکند،‌ تصریح کرد:در موارد متعددی این گونه موارد حتی بدون هیچ اثری از پوسیدگی در دندانها اتفاق می‌افتد که به همین دلیل باید به عوامل دیگری توجه کرد.
قیوم آبادی تأکید کرد: بررسی‌های اخیر نشان می‌دهند که استفاده نکردن از نخ دندان به دلیل افزایش احتمال رشد میکروب‌ها و خالی شدن زیر دندانها، عامل مهم شکسته شدن دندان‌ها است. در واقع پوسیدگی‌هایی که موجب شکستگی دندانها به ویژه دندانهای سالم می شوند، ابتدا مشخص نیستند و در زیر دندان پیشرفت می‌کنند و زمانی که سطح بالایی دندان تحت فشار نه چندان زیاد می‌شکنند ، خود را نشان می‌دهند.


اموزش روش های درمان اگزما

 

درمان اگزما,علائم اگزما,روش مناسب درمان اگزما

اگزماچرا برخی از درمان‌های اگزما، نه تنها سودی ندارند، بلکه اوضاع را بدتر هم می‌کنند؟ اگزما چیست؟ اگر پوستی حساس داشته باشید درمان اگزما سخت‌تر خواهد شد. اگزما یک بیماری مزمن است و بسیاری از داروهای این بیماری در واقع چرخه خارش را طولانی‌تر و التهاب را بیشتر و سیستم ایمنی بدن را نامتعادل می‌کنند. اگزما یک بیماری سخت و خارش آن بسیار شدید است؛ به طوری که به لایه محافظ پوست آسیب خواهد رساند و پوست حساس‌تر می‌شود. گاهی خارش آنقدر شدید است که احساس می‌کنید باید فریاد بزنید. حتی خاراندن می‌تواند موجب خونریزی پوست شود. در این مقاله اطلاعاتی در مورد این بیماری به شما ارائه خواهیم کرد و روش مناسب درمان اگزما و تسکین خارش‌های وحشتناک را خواهید آموخت.

اگزما چیست؟
اگزما بیماری مزمن پوستی است که به آن درماتیت اتوپیک نیز می‌گویند. در این بیماری پوست دچار التهاب و خارش و تحریک می‌شود. به نظر می‌رسد که اغلب روی صورت، دست‌ها و پاها به وجود می‌آید؛ اما می‌تواند روی هر نقطه‌ای از بدن ایجاد شود. تخمین زده می‌شود که بیش از ۳۰ درصد مردم امریکا از اگزما رنج می‌برند و شیوع آن در حال افزایش است. اگزما در کودکان بسیار رایج است و ۲۰ درصد از نوزادان و یا کودکان خردسال به آن مبتلا هستند. درمان اگزما یک چالش بزرگ است، زیرا اغلب بیماری با روش‌های درمانی عود می‌کند و عوارض جانبی شیوه‌های درمان سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و در نهایت اگزما را تشدید می‌کند.

برخی از علائم ابتلا به اگزما عبارتند از: خارش و سوزش پوست، قرمزی، تاول و برآمدگی، تورم، برجستگی، پوسته‌پوسته شدن پوست. برخی از انواع اگزما، مانند اگزمای حساسیت ناشی از تماس با یک ماده تحریک کننده، در هنگام تماس باعث قرمزی، خارش و ترشح پوست می‌شوند. اگزمای شوره‌دار، می‌تواند پوست را زرد، روغنی و فلس‌دار کند. این نوع از اگزما می‌تواند در هر قسمتی از بدن به خصوص صورت به وجود بیاید. اگزما معمولا در کف دست‌ها و یا پاها به وجود می‌آید و بسیار دردناک است و در آن تاول‌های عمیق روی پوست ظاهر می‌گردد که این تاول‌ها عموما می‌خارند و می‌سوزند. در اگزمای Nammular پوست، پوسته پوسته شده و دلمه‌های دکمه‌ای شکل روی پوست ایجاد می‌شوند. از آنجا که اگزما انواع مختلفی دارد و به اشکال مختلف بروز می‌کند، بسیار مهم است که یک متخصص پوست بسیار حاذق، بیمار را بررسی کند تا معلوم شود آیا مشکل پوستی، نوعی اگزماست یا وضعیت دیگر پزشکی.

علائم اگزما
پوست خشک، ضخیم، ترک خورده و یا پوسته پوسته می‌شود.  ملتهب و قرمز است.  زخم می‌شود.
در افراد سفید پوست ممکن است ابتدا بثورات جلدی قرمز رنگ و سپس قهوه‌ای رنگ ایجاد شود.  در سیاه پوست‌ها ممکن است پوست تغییر رنگ دهد و قسمتی از پوست تیره‌تر یا روشن‌تر از قسمت‌های دیگر شود.   در نوزادان، اغلب بثوراث جلدی بر روی صورت و پوست سر، همراه با زخم ایجاد می‌شود.

دلایل ابتلا به اگزما
یافتن علت اگزما یک مشکل بزرگ است و پزشکان هنوز علت دقیق آن را نمی‌دانند. برخی معتقدند که ناشی از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن در پاسخ به عوامل ناشناخته و محرک‌های محیط‌زیست است. اگزما اغلب در خانواده‌هایی شایع است که سابقه آلرژی و یا آسم دارند. در اینجا به برخی از دلایل احتمالی ابتلا به اگزما اشاره خواهیم کرد:  تماس با مواد خشن و یا خارش‌زا همچون پشم  آب و هوا و دمای بیش از حد گرم و یا بیش از حد سرد  حیوانات  استرس  دود سیگار  غذاهایی که باعث واکنش‌های حساسیتی می‌شوند؛ مثل گندم، لبنیات، آجیل، شکلات  مواد شیمیایی موجود در صابون و یا مواد شوینده  عطرها و اسانس‌ها  مواد شیمیایی موجود در محصولات مراقبت از پوست  لوازم آرایشی   مواد شیمیایی خانگی و سموم و …
گاه علت اگزما، غذاهای آلرژی‌زا است.
این غذاها عبارتند از: شیر، تخم‌مرغ، گندم، سویا، بادام زمینی، آجیل، مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ فروت)، گوجه‌فرنگی و انواع توت‌ها اگر دچار اگزمای مزمن هستید، تمام مواد غذایی را که می‌خورید، برای چند هفته یادداشت و بثوراتی را که ایجاد می‌شود، بررسی کنید و هرگونه رابطه میان رژیم غذایی و شیوع اگزما را در بدن تحت نظر بگیرید. به این ترتیب به مرور متوجه خواهید شد که چه غذاهایی موجب اگزما و یا عود آن می‌شوند.

درمان‌های خانگی
درمان اگزما با داروهای خانگی، علاوه بر اینکه ساده و کم‌هزینه است، معمولاً عوارض جانبی کمتری دارد، در اینجا به برخی از این روش‌ها که برای افراد مختلف مفید بوده است. اشاره می‌شود:
استفاده از کمپرس سرد برای تسکین خارش   نوشیدن مقدار زیادی آب (این روش بسیار مفید است)  حمام با بلغور جوی دو سر التهاب پوست را تسکین می‌دهد و یک مرطوب‌کننده عالی است.  حمام با آب ولرم که درون وام یک‌چهارم ‌فنجان جوش شیرین ریخته شده باشد.   روغن خالص و تصفیه شده شترمرغ، دارای خواص ضدالتهابی است و اگزما را درمان می‌کند.  روغن زیتون را به پوست خود بمالید و پس از چند دقیقه آن را با یک شامپوی ضدآلرژی بشویید.

درمان اگزما با تغییر در سبک زندگی
علاوه بر درمان اگزما با داروهای خانگی، برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی می‌تواند تا حدود زیادی به کاهش علائم اگزما کمک کند.  کاهش استرس: استراحت کافی داشته باشید، تفریح کنید و به تمدد اعصاب بپردازید و افکار منفی را از خود دور کنید دوش آب گرم در رسیدن به آرامش بسیار مؤثر است.  از محصولات بهداشتی و آرایشی ضدحساسیت و ضعیف استفاده کنید. همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید. مرطوب‌کننده‌ها از خشکی پوست جلوگیری می‌کنند.  هوای منزل را مرطوب نگه دارید. می‌توانید از دستگاه‌های مرطوب‌کننده نیزاستفاده کنید.  ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بدون هیچ‌گونه کرم و یا محافظی در معرض نور خورشید قرار بگیرید و مطمئن باشید که این مدت کوتاه هیچ آسیبی به پوست شما نمی‌رساند. به این روش UV درمانی می‌گویند.  از تغییرات ناگهانی دما جلوگیری کنید؛ اگرچه شاید با وجود الگوهای متغیر آب و هوایی، کمی مشکل باشد.  لباس‌های پنبه‌ای بپوشید سعی کنید و ملحفه و روتختی شما از جنس پنبه و یا نخ باشد.  اگر خارش شما شدید بود، با جوراب و دستکش بخوابید.  از قرار گرفتن در برابر آلرژن‌های بالقوه، همچون گرد و غبار و گرده گیاهان، خودداری کنید.  از مصرف لوسیون‌ها، صابون‌های خشن و شامپو و مواد شیمیائی قوی که حاوی رنگ‌های مصنوعی، اسانس و یا مواد محرک همچون سولفات سدیم لوریل هستند، اجتناب ورزید.  از محصولات گیاهی و ضدحساسیت استفاده کنید که معمولاً عاری از هر نوع ماده تحریک‌کننده هستند.

درمان اگزما با تغذیه
برخی افراد درمی‌یابند که با تغییر رژیم غذائی می‌توانند اگزمای خود را درمان کنند؛ یکی ازاین افراد دکتر لیم اولین است که کتاب اگزما و اسرار رژیم غذائی را نیز نوشته است.  تخم‌مرغ، محصولات لبنی، شکلات، رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده‌های و غذاهای فرآوری شده را از زندگی خود حذف کنید.  میوه‌ها و سبزیجات خام بخورید و رژیم غذائی سرشار از آبمیوه و میوه داشته باشید. ۶۰ درصد میوه و سبزیجات خام بخورید و ۴۰ درصد آب، میوه و سبزیجات تازه  اسیدهای چرب ضروری را که در روغن ماهی، تخم‌کتان، گردو، ساردین و ماهی آزاد وجود شدارند، فراموش نکنید. بهترین نوع اسیدهای چرب امگا ۳ است که می‌توانید مکمل آن را بخورید.   فراموش نکنید که مصرف بیش از حد مکمل روی موجب کمبود مس در بدن می‌شود. پروبیوتیک‌هایی همچون  اسید و فیلوس و بیفنیو‌باکتر‌ها را فراموش نکنید. این باکتری‌های مفید می‌توانند به درمان اگزما در کودکان کمک کنند.

 درمان با گیاهان داروئی
مطالعات اخیر نشان می‌دهند که طب‌سوزنی و طب گیاهی چینی می‌تواند اگزما را درمان کند. نوشیدن مخلوطی از گیاهان دارویی چینی و استحمام با آنها و استفاده از کرم‌های گیاهی، اگزما را در اکثر بیماران درمان می‌کند. چای سبز و سیاه و سفید، موجب بهبود اگزما می‌شود. علاوه بر نوشیدن، اسپری آنها بر روی پوست نیز مؤثر خواهد بود، اگرچه توصیه می‌شود دراستفاده از آنها متعادل باشید، زیرا حاوی کافئین هستند. آبلیمو، رزماری و روغن زیتون نیز مؤثرند. روغن درخت چای نیز یکی از دیگر  درمان‌های مفید اگزما است.

درمان پزشکی اگزما
در اگزمای مزمن، روش‌های فوق نه تنها کمکی نمی‌کند، بلکه بیماری عود می‌کند و روش‌های درمانی ذکر شده موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و عود و چرخه التهاب و افزایش استرس می‌شود. از آنجا که پژوهشگران هنوز نمی‌دانند چه چیزی منجر به اگزما می‌شود، رویکرد جامعی برای درمان آن وجود دارد که در واقع شامل تغییرات رژیم غذایی، کاهش استرس و اجتناب از عوامل آلرژی‌زا می‌شود. این موارد به درمان اگزما می‌انجامد. گاهی اوقات بدن آنقدر دچار استرس می‌شود که تمام روش‌های طبیعی رژیم غذایی و گیاهی نیز در درمان اگزما مؤثر نمی‌شود.
کرم هیدروکورتیزون که بدون نسخه نیز فروخته می‌شوند.  کرم‌های کورتیکو استروئید که استفاده از آنها عوارض جانبی شدیدی به همراه خواهد داشت و فقط باتجویز پزشک فروخته می‌شوند.
آنتی‌بیوتیک‌ها که می‌توانند باکتری‌های مفید روده رااز بین ببرند و به این ترتیب عملکرد سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌دهند.
آنتی‌هیستامین‌ها  فتوتراپی و درمان با نور ماوراء بنفش که خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را افزایش می‌دهد.  مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند مانع از خشکی پوست شده و یک لایه محافظ روی پوست به وجود آورند که این لایه از پوست در برابر مواد شیمیایی مضر محافظت می‌کند.  اگزما در کودکان بسیار شایع است و اکثر آنها تا سن سه ماهگی خود اگزما را تجربه می‌کنند و در برخی از آنها اگزما تا دوران نوجوانی باقی خواهد ماند. یکی از مؤثرترین روش‌های درمان و کنترل اگزما در نوزادان، تغذیه با شیر مادر است. حداقل شش ماه تغذیه با شیر مادر از اگزما پیشگیری کنید. خوشبختانه اگزما مسری نیست، اما در خانواده‌هایی که سابقه اگزما، حساسیت و یا آسم دارند، احتمال ابتلا به اگزما نیز وجود دارد.


آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت
حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری و یا کاهش درد عضلات نمی شود. یوگا می تواند باعث ارتقای عملکرد بخش های مختلف بدن شود، استرس را کاهش دهد و در نتیجه باعث می شود خلق وخوی بهتری داشته باشید. در این مطلب چند حرکت یوگا را به شما آموزش می دهیم که می توانید به راحتی در منزل انجام دهید.

یک برنامه روزانه یوگا که خیلی ساده است و برای هر سطح از تناسب اندام نیز مناسب است. اگر ۲۰ دقیقه وقت اضافی دارید، چه در اول صبح چه بعد از پایان یک روز کاری طولانی، این حرکات معجزه می کند. برای انجام بهتر حرکات یوگا توصیه می شود از یک زیرانداز ورزشی یا یک حوله استفاده کنید.

 

حرکت اول
چهار زانو صاف بنشینید، چشم هایتان را ببندید و بدون فکر کردن به چیزی دم و بازدم خود را آرام کنید. سعی کنید که ذهنتان را آرام کنید. هرگونه افکار مزاحم که ذهن شما را درگیر می کنند را دور بریزید. با ۶ شماره از طریق بینی نفس بکشید، ۲ شماره آن را نگه دارید و هوا را با ۸ شماره از بدنتان خارج کنید. ۶-۲-۸ این کار را برای ۸ تا ۱۲ تنفس  و به مدت ۳ تا ۵ دقیقه تکرار کنید.

 

یوگا,آموزش حرکات یوگا,ورزش برای کاهش استرس

 

حرکت دوم
بعد از حرکت اول، روی چهار دست و پا بروید. مانند تصویر قرار بگیرید به نحوی که پاهایتان به اندازه عرض شانه باز باشد و ستون فقرات نیز باید در حالت عادی باشد. هنگام باز دم به آرامی ستون فقرات را از نوک سر تا دنبالچه خم کنید. پشتتان باید حالت خمیده ای مانند حرف  C داشته باشد. بدنتان را منقبض کرده و به قسمت فوقانی پشت اجازه دهید که کاملا”  کشیده شود. هنگام دم به آرامی ستون فقراتتان را به حالت طبیعی باز گردانید و کمی از حالت طبیعی به سمت پایین خم کنید. شما باید حالت C معکوس داشته باشید. همراه با تنفس آرام و کنترل شده این حرکت را به مدت ۸ تنفس انجام دهید.

 

یوگا,آموزش حرکات یوگا,ورزش برای کاهش استرس

حرکت سوم
کف دست ها و پاها باید روی زمین باشد، باسن را از زمین فاصله دهید، تا جایی که زانو و آرنج ها صاف شوند. دست ها و پاها به اندازه عرض شانه باید باز باشند. با قرار گرفتن در این وضعیت باید احساس کشش در عضلات همسترینگ (پشت ران) و شانه هایتان داشته باشید. نگاه شما باید بین پاها باشد. آرام باشید و در این حالت به طور عمیق نفس بکشید. روی بازدم  تمرکز کنید و این حالت را به مدت یک تا ۲ دقیقه و با ۳ تا ۴ تنفس ادامه دهید.

 

یوگا,آموزش حرکات یوگا,ورزش برای کاهش استرس

حرکت چهارم
صاف بایستید و در حالی که پاها کمی از هم فاصله دارند، به آرامی خم شوید. بالاتنه را به پایین ببرید و پشت ساق پا را با دست هایتان بگیرید. در این حالت کمی توقف کنید تا تنش ایجاد شده در ستون فقرات و عضلات همسترینگ برطرف شود. اگر می خواهید تمرکز بیشتری روی ستون فقرات داشته باشید، زانوهایتان را به آرامی خم کنید. اگر می خواهد روی عضلات پشت ران تمرکز بیشتری داشته باشید، زانوهایتان را صاف نگه دارید. در این حالت به مدت ۳ تا ۴ تنفس بمانید و یک تا ۲ دقیقه حرکت را تکرار کنید.

 

یوگا,آموزش حرکات یوگا,ورزش برای کاهش استرس

 

حرکت پنجم
به حالت ایستاده صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. با پای چپ یک قدم به عقب بردارید تا پاهایتان به حالت گام برسند. پاشنه ها را آزاد کنید، به کنار بچرخانید و به پاهایتان اجازه دهید صاف باشند. در حالت فرشته ۴۵ درجه قرار گیرد. دست هایتان را بالای سر برده و هم سو و موازی یکدیگر قرار دهید. اسم این حالت جنگجو یک است. به مدت ۲ تا ۴ تنفس در این وضعیت بمانید.سپس بالاتنه را به طرف داخل بچرخانید، موقیعت پاها را تغییر ندهید و دست ها را در امتداد پاها باز کنید. پای پشتی (پای چپ) صاف است. این همان حالت جنگجو دو است. این حالت را برای ۲ تا ۴ تنفس نگه دارید.

 

یوگا,آموزش حرکات یوگا,ورزش برای کاهش استرس

سپس به حالت نیم رخ فرشته با پایین بردن دست راست به جلوی پای راست، بروید. به بالا تنه تان اجازه دهید که به پایین برود و دست چپ رو به بالا باشد. در این حالت، دست راست، شانه ها و دست چپ در امتداد هم هستند. این حالت را برای ۲ تا ۴ تنفس نگه دارید. حرکت را برای طرف دیگر بدن نیز انجام دهید.

 

حرکت ششم
روی زمین به پشت دراز بکشید، دست ها را در کنار بدن قرار دهید و پاهایتان را به طرف داخل جمع کنید به نحوی که از زانو خم شود و کف پاها در تماس باشند. از کشش ایجاد شده در ران هایتان لذت ببرید. این حالت را به مدت ۶ تا ۸ تنفس ادامه دهید.

 

یوگا,آموزش حرکات یوگا,ورزش برای کاهش استرس

 

آخرین حرکت، حالت استراحت
به پشت روی زمین دراز بکشید و دست و پاها را دراز کنید. در حالت آرام قرار بگیرید و چشمانتان را ببندید. از این حالت به عنوان یک تجدید قوای عمیق برای آرام سازی بدن از تمرین انجام شده استفاده کنید. به مدت ۴ دقیقه در این حالت بمانید.

 

یوگا,آموزش حرکات یوگا,ورزش برای کاهش استرس

جمع بندی
با این تمرینات ساده یوگا، شما  گذشته از اینکه می توانید قدرت و انعطاف پذیری را بالا ببرید، بلکه می توانید فشار و استرس در عضلات، مفاصل و لیگامنت ها را نیز تخلیه کنید.


اموزش جلوگیری از افتادگی سینه

راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی سینه

1121 راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی سینه

برخی از خانم ها به لحاظ اینکه به دنبال مد هستند ، دارای سینه هایی تقریبا با سایز بیشتر از حد معمول هستند که همین مورد باعث افتادگی سینه در آنها میشود ، اما برای داشتن سینه ای خوش فرم باید چه اقداماتی را انجام داد و یا به چه نکاتی توجه داشت ؟ لطفا با ما همراه باشید.

۱-  وزن خود را ثابت نگاه دارید، نوسان و کم و زیاد شدن وزن بدن، تأثیرات بسزایی در افتادگی سینه و دیگر اندام ها دارد، شما می توانید با کنترل و رعایت یک رژیم غذایی مناسب، همواره وزن خود را ثابت نگاه دارید، از رژیم های لاغری که مقدار وزن زیادی را در مدت کم توصیه می کنند، جداً خودداری کنید، چرا که به همان سرعتی که وزن شما کاسته شده، در مدتی کم نیز دوباره افزایش می یابد، در نتیجه احتمال افتادگی سینه نیز افزایش می یابد.

۲-  سوتین مناسبی انتخاب کنید، دقّت در خرید سوتین، طبق اندازه و سایز سینه، بهترین راه مبارزه با افتادگی و شل شدن سینه است، بنابراین در موقع خرید، تنها به زیبایی و فانتزی بودن آن توجه نکنید، در این بین کاملاً مراقب باشید که در صورت تغییر در وزن خود، اندازه ی سوتین را طبق وزن و سایز جدید، تغییر دهید، استحکام بند و نوع کش سوتین برای کسانی که سینه های بزرگ دارند، بسیار ضروریست، کسانی که سینه های کوچک دارند با استفاده از سوتین های پددار می توانند، ظاهر و اندازه ی سینه را بزرگتر و زیباتر جلوه دهد. البته وجود این پدها مانع از تنفس پوست می شود و خود به نوعی مضرّ است، در مراسم و میهمانی های خاص برای جلوه ای زیباتر می توانید از سوتین های فنردار و ژله ای استفاده کنید.

۳-  عادت کنید که صاف و بصورت قائم بایستید، طریقه ایستادن قائم و صاف، یکی از عوامل مهم در زیبا جلوه تر کردن حالت سینه است، برای این منظور می توانید بطور منظم در ورزشهای خود، از دستگاه های تناسب اندام و تمرین هایی که مخصوص تقویت عضلات سرشانه ها و نگه دارنده ماهیچه های سینه است استفاده کنید، در صورت نیاز ماساژهای دوره ای را نیز در برنامه خود بگنجانید.

۴-  خشکی پوست، از آن جایی که پوست سینه و سرشانه بسیار ظریف و حساس هست، برای زیبایی و جوانی بیشتر آن، بطور مداوم از کرم های مرطوب کننده مخصوص مصرف کنید، همچنین در هنگام تابش مستقیم آفتاب و سولاریم، حتماً از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

۵-  برای تست ماموگرافی، بطور منظم برای کنترل و معاینه به پزشک مراجعه کنید، به دلیل تغییرات هورمونی در مواقع تخمک گذاری، قاعدگی و…، سعی کنید ماهانه تاریخ مشخصی را برای این کار در نظر بگیرید. با مشاهده توده ای غیرعادی نرم در بازو یا سینه که زیر دست بصورت گردشی حرکت کند، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

۶-  به هنگام ورزش و دویدن، حتماً از سوتین های مخصوص ورزشی استفاده کنید، طبق مطالعات اخیر دانشگاه های انگلیس، افتادگی سینه در کسانی که بطور دائم از سوتیئن های مناسب استفاده می کنند تا ۴۰% کاهش می یابد، همچنین این آمار گویای این است که درصد افتادگی سینه در خانم هایی که در هنگام ورزشهای پرتحرک از سوتین های مخصوص ورزشی استفاده می کنند تا ۷۸% کاهش خواهد یافت.