راز های سریع آب کردن شکم!

 

1x1.trans راز سریع آب کردن شکم
با این چهار حرکت ، در صورت مداومت به انجام، در کمترین زمان شکمی صاف و زیبا خواهید داشت و اثرات شگرف انجام این حرکات را خواهید دید.
1x1.trans راز سریع آب کردن شکم
حرکت اول؛
همین طور که در تصویر نشان داده شده است توپ را بین پا ها قرار دهید، پائین تنه را روی ران راست بچرخانید،دست چپ صاف ، به عنوان تکیه گاه و آرنج دست راست روی زمین قرار بگیرند،سعی کنید پاها کاملا صاف و کشیده باشند، توپ را با دو پا محکم بگیرید و تا جایی که مقدور است در این وضیعت توپ را بالا ببرید یک لحظه نگه دارید و مجدد پائین بیاورید.
این حرکت را ۱۲ بار تکرار کنید و بعد تغییر وضیعت بدهید یعنی همین حرکت را روی ران چپ انجام بدهید.
———————————
1x1.trans راز سریع آب کردن شکم 1x1.trans راز سریع آب کردن شکم
حرکت دوم؛
بطور طاق باز دراز بکشید، پاشنه پاها در بالای توپ،دو دست به موازات هم بالای سر قرار بگیرند،حالا سعی کنید نوک انگشتان دست را به نوک انگشتان پا برسانید، این حرکت را هم ۱۲ بار انجام بدهید.
————————
1x1.trans راز سریع آب کردن شکم
حرکت سوم؛
همانطور که در تصویر نشان داده شده است کمر را روی توپ و کف دست ها را روی زمین قرار دهید،حالا سعی کنید زانوی راست را به سینه نزدیک کنید و بعد پای راست را دوباره به حالت اول برگردانید بعد همین روال را با پای چپ انجام دهید، این حرکت را ۱۲ بار تکرار کنید.
————————–
1x1.trans راز سریع آب کردن شکم
آرنج دست ها را همانطور که در تصویر نشان داده شده است، روی توپ قرار میدهید، پا ها را در وضعیتی قرار دهید که پنجه انگشتان پا روی زمین قرار بگیرند، بعد ابتدا زانوی پای راست را به توپ برسانید و به سرعت برگردانید سرجای اول و همین کار را برای پای چپ انجام دهید.
این حرکت رو هم ۱۲ بار انجام دهید.


اعلام جزئيات نخستين آزمون ملي ويژه دانش آموختگان دندانپزشكي!

دبير شوراي آموزش دندانپزشكي و تخصصي با تشريح آزمون ملي براي فارغ التحصيلان و دانش آموختگان خارج از كشور رشته دندانپزشكي گفت: اولين دوره آزمون ملي براي اين گروه از دانش آموختگان كه بعد از آگوست 2009 تحصيل خود را در خارج از كشور آغاز كرده اند در تابستان 93 برگزار مي شود.

به گزارش مهر،‌ دكتر سعيد عسگري امروز در جمع خبرنگاران با اعلام اين مطلب افزود: براي آزمون ملي حداقل هاي مورد نياز براي يك دندانپزشك عمومي در نظر گرفته شده است. همكاري كاملي با دانش آموختگان صورت مي گيرد و عدالت و اخلاق در اين دستورالعمل به طور كامل مورد توجه قرار گرفته است.

وي افزود: ما همان حداقل هايي كه از يك دانش آموخته داخل كشور انتظار داريم را از دانش آموختگان خارج از كشور مي خواهيم و به جاي اينكه دوره هاي تكميلي پر هزينه را طي بكنند تا در داخل كشور بتوانند طبابت كنند مي توانند علم و مهارت خود را مورد ارزيابي قرار دهند.

دبير شوراي آموزش دندانپزشكي و تخصصي با اشاره به سابقه اعلام آزمون ملي از سوي وزارت بهداشت گفت: وزارت بهداشت از سالهاي 86 تاكنون به اشكال مختلف نسبت به اين موضوع اطلاع رساني كرده است و اينكه افرادي معترض شده اند كه اطلاع كافي از آزمون ملي و فرآيند آن نداشته اند،‌ معتبر نيست. در سال 88 وزير بهداشت وقت گفته است كه ارزشيابي خود دانشجو به جاي ارزشيابي محل تحصيل انجام مي گيرد. در نهايت نيز در شهريورماه 88 آيين نامه جديد ارزشيابي مدارك خارج از كشور مورد تصويب قرار گرفته است.

آزمون ملي در صدد رفع نگراني خانواده ها و جواناني كه در خارج از كشور تحصيل مي كنند

وي با تاكيد بر اين موضوع كه ما مي خواهيم نگراني خانواده ها و جواناني كه در خارج از كشور تحصيل مي كنند را از ميان ببريم گفت: با اطلاع از جزئيات آزمون ملي،‌افرادي كه در خارج از كشور تحصيل مي كنند متوجه مي شوند كه اين آزمون به صورت كاملا عادلانه و منصفانه مي تواند دانش و مهارتي كه آنها كسب كرده اند را مورد ارزيابي قرار دهد تا آنها بتوانند در كشور خودشان اجازه طبابت پيدا كنند.

عسگري يادآور شد: در داخل كشور تقريبا برترين هاي كنكور سراسري رشته دندانپزشكي را براي ادامه تحصيل خود در دانشگاه انتخاب مي كنند و با توجه به ظرفيت محدود و رقابت شديد قوي ترين دانش آموزان به اين رشته راه مي يابند. يك دانشجوي دندانپزشكي در داخل كشور پس از دو سال كه دروس علوم پايه را گذراند و با مباني آشنا شد در يك آزمون جامع علوم پايه شركت مي كنند كه در صورت قبولي مي تواند ادامه تحصيل دهد اما در صورت سه بار رد شدن از رشته دندانپزشكي اخراج مي شود.

مدت تحصيل كمتر از 6 سال براي دندانپزشكي شبه برانگيز است

وي افزود: اگر دانشجوي مستعد قبول شد 4 سال در بخش هاي تخصصي دروس نظري و عملي خود را طي مي كند و در اين دوره تعداد مشخصي بيمار مي بيند و در پايان دوره به درمان جامع بيمار تحت سرپرستي استاد خود مي پردازد . پس يك دانشجوي دندانپزشكي در بهترين حالت كه بسيار مستعد و درسخوان باشد بايد 6 سال تحصيل كند. حال افرادي آمده اند و در برخي از دانشگاه هاي خارجي تحصيل كرده اند و پس از چهار سال آمده اند و گفتند دندانپزشك شدند اين موضوع جاي شك و شبهه است.

دبير شوراي آموزش دندانپزشكي و تخصصي با اشاره به وظيفه وزارت بهداشت به عنوان متولي سلامت مردم گفت: ما موظف و مكلف هستيم توانمندي فردي كه در خارج از كشور مدرك پزشكي مي گيرد را مورد بررسي قرار دهيم و براي اطمينان از سطح علمي و توانمندي مهارتي وي يك ارزيابي درستي انجام دهيم.

وي خاطرنشان كرد: حتي من به عنوان استاد تمام دانشگاه در رشته دندانپزشكي با تعداد مشخصي مقاله و فعاليت علمي در صورتي كه بخواهم در يك كشور ديگر طبابت كنم بايد از تمام فيلترهاي آزموني آن كشور به سلامت عبور كنم تا اجازه طبابت داشته باشم. اين موضوع در همه جاي دنيا اجرا مي شود و تنها مختص ايران نيست.

عسگري اظهار داشت: ما در برگزاري آزمون ملي براي ارزشيابي فارغ التحصيلان خارج از كشور موج مثبت حمايتي از دانشكده هاي دندانپزشكي،‌ دانشجويان داخل كشور و مردم كه سلامتي براي شان اهميت دارد،‌ دريافت كرده ايم. معدود بازخوردهاي اعتراض آميز هم براي افرادي بوده است كه اطلاع كافي از مفاد آيين نامه نداشتند.

آزمون ملي هر سال دو بار در تابستان و زمستان برگزار مي شود

وي با اشاره به جزئيات اين آزمون ملي يادآور شد: اولين دوره آزمون ملي در تيرماه سال 93 برگزار مي شود. آزمون ملي هر سال دو بار در تابستان و زمستان برگزار مي شود و داوطلبان آن مي توانند با مراجعه به سايت وزارت بهداشت و مركز خدمات آموزشي از منابع آزموني كه احيانا در طول تحصيل با آن مواجه نبودند نيز مطلع شوند. آزمون هزينه ثبت نام دارد كه در زمان خود اعلام مي شود.

دبير شوراي آموزش دندانپزشكي و تخصصي افزود: افرادي كه از آگوست 2009 به بعد تحصيل خود را در خارج از كشور آغاز كرده اند مشمول اين آزمون مي شوند و افراد پيش از اين زمان با روش هاي سنتي ديگر مورد ارزشيابي قرار مي گيرند. آزمون ملي به صورت يك امتحان نظري علوم پايه و تخصصي است كه بايد افراد حد نصاب هاي لازم را در آن كسب كنند. اطلاعات علمي در علوم پايه مورد سئوال قرار مي گيرد و دروس عمومي به جز درس انقلاب اسلامي ايران و انديشه اسلامي مورد پرسش نيست.

اعلام حد نصاب هاي قبولي در بخش نظري و تخصصي آزمون

وي گفت: حد نصاب قبولي براي افرادي كه در آزمون ملي شركت مي كنند معادل كمترين حدنصاب قبولي دانشجويان داخل كشور طي دو امتحان پيشين است كه تقريبا 8 از 20 مي شود. در بخش دروس تخصصي هم هر سال يك آزمون دستياري از فارغ التحصيلان دندانپزشكي گرفته مي شود كه حد نصاب قبولي در اين بخش معادل 75 درصد ميانگين كل قبول شده هاي داخل كشور است كه حدود 10 از 20 است.

عسگري افزود: ما امتحاني را منصفانه مي دانيم كه فرد بداند چه دروسي را بخواند از اين رو ممكن اين افراد دروسي را كه در داخل ارائه مي شود نخوانده باشند كه منابع اين دروس هم مشخص است و مي توانند آن را مطالعه كنند. آزمون ملي مطابق با برنامه آموزشي دكتري دندانپزشكي داخل كشور است. در اين ميان افرادي هم كه مايل باشند در مدت تحصيل خود در آزمون هاي جامع علوم پايه در داخل كشور شركت كنند امكان شركت در آزمون را دارند و حتي محدوديت دفعات شركت نيز ندارند.

آزمون ملي محدوديت دفعات شركت در آزمون ندارد

وي گفت: آزمون ملي نيز محدوديت دفعات شركت در آزمون براي داوطلبان ندارد و يك آزمون ارزشيابي كيفيت محسوب مي شود و در آيين نامه نيز گفته شده است كه اگر افرادي در بخش عملي و مهارتي معادل 17 و بالاتر كسب كنند با جوايزي مواجه مي شوند كه يا امتحانات كلينيكي آنها بخشيده مي شود و يا طول دوره اي كه بايد ارائه خدمت در يك مركز آموزشي درماني داشته باشند كاهش مي يابد.

دبير شوراي آموزش دندانپزشكي و تخصصي تاكيد كرد: هدف از آزمون ملي قرار گرفتن فرآيند ارزشيابي بر مدارد انصاف و عدالت است و نه سهل گيري خواهد بود كه افراد بيسواد پذيرفته شوند و نه قصد سخت گيري داريم كه افرادي كه مي توانند از يك استانداردي برخوردار باشند نتوانند در آن موفق شوند. يقين داريم كه حداقل توانمندي يك دندانپزشك عمومي را فرد فارغ التحصيل بايد داشته باشد تا بتواند در اين آزمون ملي موفق شود.

وي خاطرنشان كرد: در حال حاضر ما در بيش از 30 كشور دنيا دانشجوي ايراني شاغل به تحصيل در رشته هاي دندانپزشكي داريم كه تمام اينها با شرط زماني كه گفته شد مشمول اين آزمون هستند البته بازهم در صورت اينكه نام دانشگاه آنها در فهرست غيرمعتبرها نباشد.


دويدن براي حافظه خوب است!

22-12-1389_IMAGE634356400407167500.gif
دويدن براي حافظه خوب است


شکي در اين نيست که ورزش کردن براي سلامت خوب است اما از ميان ورزش‌ها شايد پياده‌روي و دويدن بهترين باشد. اين ورزش‌ها، نه تنها به سلامت فيزيکي کمک مي‌کنند بلکه تاثيرات شگرفي بر حافظه دارند.

طبق تحقيقات اخير پژوهشگران دانشگاه کمبريج دويدن سبب بهبود حافظه شده و چون به اکسيژن‌رساني بيشتر به مغز کمک مي‌کند در شکل‌گيري صدها هزار سلول جديد حافظه هم دخيل است. انجام مرتب اين ورزش چند مرتبه در هفته مي‌تواند سبب رسيدن مغز به نهايت قابليت خود شود. پيش از اين گروهي از عصب شناسان آلماني، با بررسي تواناييهاي مغزي چندين دونده در طي چند هفته متوجه شده بودند که قدرت تمرکز و حافظه تصويري در آنها بسيار بالا رفته است. شرکت کنندگان در اين تحقيق بايد دو جلسه ?? دقيقه‌اي در هفته را به دويدن اختصاص مي‌دادند و پس از آن تست‌هاي مشکلي را انجام مي‌دادند. محققين متوجه شدند در حالي که حافظه اين دوندگان در بخش اعداد و ارقام چندان تغييري نداشت، توانايي آنها در به ياد آوردن تصاوير و اشکال و همچنين انجام دادن امور بصري مانند خواندن نقشه يا ساختن چيزي از روي راهنماي مصور، به طور اساسي بهبود يافته بود. براي اثبات اين نظريه، محققين در ميانه کار، هر گروه از دوندگان را به چند زير گروه تقسيم کردند و تنها يکي از اين زير گروهها به دويدن ادامه داد، اعضايي که به دويدن ادامه نداده بودند، در انجام تستها به طور مشخصي دچار کاهش دقت و صحت عمل شدند. يکي از محققين به نام رالف راينهارت (Ralf Reinhardt) گفت: “آنچه در اين افراد تغيير کرد، تعداد اشتباهاتشان بود. دوندگاني که تمام ? هفته را به دويدن ادامه دادند مرتکب اشتباهات کمتري ميشدند. آنها ميتوانستند تستها را با دقت بسيار بيشتري از گروه ديگر انجام دهند.” اين گروه تحقيق هنوز به علت اين رابطه پي نبرده‌اند، اما سانا استروت (Sanna Stroth)، روانشناس، اعتقاد دارد که بخش هيپو کمپوس (hippocampus) مغز که مسئول تعدادي از تواناييهاي حافظه است، کليد اصلي اين معما به شمار مي‌آيد. او گفت: “ما اعتقاد داريم که فعاليت موجب افزايش توليد سلولهاي تازه در هيپوکمپوس مي‌شود و در ضمن سلولهاي موجود را هم حفاظت مي‌کند. شايد دليل تاثير مثبت دويدن بر حافظه هم همين باشد.” نکته جالب‌تر اينکه ورزش در هواي آزاد در تقويت حافظه بيش از ورزش در سالن کمک مي‌کند. پس از هواي بهاري استفاده کنيد و در پارک‌ها بدويد.BUM- 6 مارس

علائم بیماری عروس هلندی و روش درمان آن!

 

عروس هلندی,کاکاتیل,علائم بیماری عروس هلندی

 

علائم بیماری عروس هلندی و روش درمان آن

 

روش درمان برخی بیماری های عروس هلندی به روش طبیعی:
در این مطلب به درمان برخی بیماری های رایج میان طوطی سانان از جمله عروس هلندی ها بپردازیم.
قبل از استفاده ازاین داروها توصیه میگردد نوع بیماری عروس هلندی خود را حتما چک کرده  و سپس اقدام به درمان نمایید.

 

علائم بیماری عروس هلندی عبارتند از :

 

عفونت روده-اسهال-چاقی-نفس صدادار یا خس خس سینه-سرماخوردگی-آسم-طاسی-پرکندن
عفونت روده:
علائم آن عبارتند از: پاشیده شدن فضله به بیرون در حالیکه به رنگ سبز می باشد.همچنین سبب ناتوانی در جفتگیری آنان خواهد شد.
درمان بیماری: گرما ی محیط نگهداری پرنده بیمار بین 30تا32 درجه باشد. استفاده از چای معمولی ، ذغال پرنده.

 

اسهال:
علائم: فضله آبکی ، کثیف بودن اطراف مخرج ، کم اشتهایی و بی تفاوتی نسبت به محیط اطراف.
علل بیماری: ترس و هیجان ،جریانات متغییر هوا ،تغییرات شدید دما ،خوراک فاسد.همچنین مصرف غذاهای فاسد شده و کثیف توسط پرنده می باشد مانند دانه های کپک زده ، آب کثیف و سبزیهای ترشیده یا مرطوب و پر از قطرات آب.

 

درمان: استفاده از یک قطره روغن کرچک یا روغن زیتون برای رد کردن عامل بیماری به دهان پرنده ریخته شود. پس از بهبود  عروس هلندی باید تا چند روز از مخلوط زرده تخم مرغ سفت شده و رنده شده به علاوه بیسکویت کوبیده شده برای تغذیه ی عروس هلندی استفاده کرد.
البته چنانچه مقعد پرنده به فضولات آلوده شده است و یا پرهای آن به هم چسبیده اند باید با قیچی پرهای موضع را بچینید. و محل آنرا با روغن ضد سوزش چرب کنید. بهتر است قبل از آن نیز پرنده را با آب نیم گرم حمام دهید.

 

 

چاقی:
علائم: سنگینی ، عدم علاقه به پرواز ، تنفس شدید ، وجود مشکلاتی در موقع تولک
علل چاقی: تغذیه غلط ، وجود بیش از اندازه دانه های پر چربی مانند تخم آفتاب گردان ، شاهدانه و دانه کتان دررژیم غذایی عروس هلندی
مداوای چاقی: تغذیه پرنده با خوراک هایی همچون ارزن ، میوه و سبزی . پرواز دادن پرنده در محیطی همچون پاسیو یا اتاق به صورت روزانه
توجه : مبارزه با چاقی عروس هلندی  توسط گرسنگی دادن با آن امری اشتباه است که میتواند مشکلات جدی ای را برای پرنده به همراه داشته باشد.

 

 

عروس هلندی,کاکاتیل,علائم بیماری عروس هلندی

 

 

نفس صدا دار یا خس خس سینه :
این بیماری به دو علت بوجود می آید: 1- تغییرات شدید و ناگهانی دما 2- تغذیه از دانه های کثیف و آلوده به گرد و فضولات خود یا عروس هلندی های دیگر.
علامت این بیماری تنفس با صدا و با منقار نیمه باز است و در عین حال نفس بریده بریده می باشد.
درمان: مخلوط کردن یک قاشق چایخوری الکل طبی رقیق با دو قطره گلیسیرین در آب آشامیدنی پرنده

 

سرماخوردگی:
علائم: پف کردن ، لرز ، عطسه ، نفسهای تند و گاهی نیز یک قطعه سفید و شفاف از بینی پرنده سرازیر می شود. این بیماری در بعضی ازعروس هلندی ها با اسهال سفید نیز همراه است. این بیماری را نباید با آسم اشتباه کرد.
درمان : استفاده از غذاهای مقوی ، جلوگیری از کوران و تغییرات دما در محل نگهداری قناری بیمار.یک قاشق چایخوری روغن اکالیپتوس در یک فنجان آب جوش ریخته در جلوی سوراخ قفس نگهدارید بطوری که پرنده از بخار متصاعد شده استنشاق نماید ولی این کار نباید زیاد باشد زیرا ممکن است موجب خفگی پرنده شود.
غذای سبزی و پرتقال شیرین باید همه روزه به پرنده داده شود یعنی روزی دو بار صبح و بعد از ظهر تعویض شود تا از پلاسیدگی و ترشیدگی آن جلوگیری شود.

 

 

بیماری آسم:
علائم: این بیماری تمامی علائم بیماری سرماخوردگی را دارد به اضافه تنفس سخت با دهان باز ،گاهی نیز تنفس پرنده همراه با صدا می باشد.
درمان: دو قطره ید خوراکی را در28گرم آب نوشیدنی حل کرده و روزی سه مرتبه از آن به پرنده داده شود. جای پرنده باید گرم باشد. میتوان کمی بخار اکالیپتوس نیز در محل اتاق پرنده استفاده نمود اما این بخار نباید زیاد باشد زیرا موجب خفگی پرنده خواهد شد. این درمان باید تا بهبودی کامل پرنده ادامه یابد . با افزایش آثار بهبودی باید درمان نیز با فاصله انجام شود، تغذیه پرنده نیز باید مقوی باشد.مخلوط شیر با نان همراه با دو یا سه قطره روغن ماهی بسیار مفید است. استفاده از سبزی تازه هم خوب است.

 

طاسی:
این پیشامد را نمیتوان جزء بیماریها برشمرد زیرا برخی اوقات این طاسی می تواند در اثر سوء تغذیه و نرسیدن بعضی مواد معدنی به پرنده بوجود می آید.
درمان: مالیدن وازلین گلیسیرین بر روی سر پرنده.

 

هویج رنده شده و سبزیجات تازه نیز باید حداقل هفته ای دو بار به پرنده داده شود.

 

پرکندن :
علت: اصولا این کار در اثر وجود شپشه در بدن عروس هلندی(به دلیل عدم رعایت نظافت و استحمام آنها) بوجود می آید. اگر در بازرسی بدنی چنین چیزی در بدن پرنده یافت نشد مسلما عروس هلندی شما به خشکی پرها و عدم وجود چربی طبیعی لازم در آنها مبتلا شده است. کندن پر را نباید با آراستن پرها اشتباه کرد. آراستن و نظافت پرها در روز بیش از چند با اتفاق نمی افتد در حالی که کندن پر در تمام مدت روز ادامه دارد.

 

درمان: برای درمان آن باید روغن گندم را به روی بیسکویت تخم مرغی کوبیده ، ریخته و همه روزه آن را به عروس  هلندی داد(افراط نشود؛مسمومیت به دنبال خواهد داشت). همچنین به غذای او مغز گندم خشک را هم اضافه نمایید و یکی دو هفته این برنامه غذایی را ادامه دهید تا کندن پرها متوقف شود. پرنده را نیز نباید در محیط خشک نگهداشت.


عکسهای جدید از سریال نوروزی ما فرشته نیستیم

 

سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

سریال نوروزی ما فرشته نیستیم

این مجموعه در ایام نوروز ۹۳ از شبکه تهران پخش می گردد.

سریال ما فرشته نیستیم
داستان سریال ما فرشته نیستیم

: در روزهای قبل از عید زندانیان برای گرفتن مرخصی تلاش زیادی می کنند و به برخی از آنها مرخصی داده می شود اما در این بین ۴ نفر از آنها که بیشترین استحقاق برای دریافت مرخصی داشتند با مرخصی شان موافقت نمی شود و بدینترتیب اتفاقات تازه ای آغاز می شود ….

کارگردان سریال ما فرشته نیستیم : فلورا سام

تهیه کننده  سریال ما فرشته نیستیم: مجید اوجی

بازیگران سریال ما فرشته نیستیم :

گوهر خیراندیش,علی صادقی,محمدرضا شریفی نیا,شهره لرستانی,فاطمه گودرزی,نرگس محمدی,نادر سلیمانی,سولماز آقمقانی,غلامحسین لطفی ,داریوش موفق …

تصاویر سریال ما فرشته نیستیم

سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

 نرگس محمدی در سریال (ما فرشته نیستیم)

سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

 تصاویر سریال ما فرشته نیستیم

 سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

بازیگران سریال ما فرشته نیستیم

 سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

  تصاویر سریال ما فرشته نیستیم

 سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

بازیگران سریال ما فرشته نیستیم

 سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

   تصاویر سریال ما فرشته نیستیم

 سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

 بازیگران سریال ما فرشته نیستیم

 سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

   تصاویر سریال ما فرشته نیستیم

 سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

 بازیگران سریال ما فرشته نیستیم

 سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

   تصاویر سریال ما فرشته نیستیم

 سریال نوروزی ما فرشته نیستیم,ما فرشته نیستیم,سریال ما فرشته نیستیم,بازیگران سریال سریال ما فرشته نیستیم

 بازیگران سریال ما فرشته نیستیم


راز آرایش پوست های تیره!

 

پوست های تیره,آرایش پوست های تیره

زنانی که دارای پوست تیره می باشند، می توانند با استفاده از چند نکته آرایشی، زیبایی طبیعی خود را دو چندان کنند.

در این پست از برخی از نکات آرایشی و پوستی را برای شما بازگو می کنیم:
– بهترین رنگ ها برای پوست های تیره، رنگ هایی هستند که با رنگ پوست، هماهنگی و سازگاری داشته باشند. سعی کنید از رنگ هایی استفاده کنید که همخوانی بیشتری با نوع رنگ پوست شما داشته باشد.

– سعی کنیم به جز برای پوشاندن لک و آکنه از رنگ های تیره آرایشی استفاده نکنیم، زیرا خود پوست رنگ تیره دارد و این کار بر تیرگی بیش از حد و مصنوعی کردن رنگ صورت می افزاید. پس سعی کنیم با استفاده از رنگ های روشن و شاد، نشاط و زیبایی خاصی را به چهره خود بیفزاییم.

– سعی کنید از رنگ های زرق و برق دار برای آرایش چشمانتان استفاده کنید.رنگ هایی مثل طلایی و نقره ای که با استفاده از آنها می توانید بدرخشید و جذابیت خود را چند برابر کنید. روشن نمودن صورت های تیره با درخشش رنگ های طلایی زیبایی خاصی به صورت و چهره شما می بخشد.

– برای انتخاب رنگ رژ لب و رژ گونه از رنگ های روشن و جیغ استفاده کنید. برای مثال صورتی و نارنجی انتخاب های خوبی برای پوست های تیره می باشند. دقت داشته باشید که استفاده از رنگ های متمایز تنها بر روی لب ها زیبایی می بخشد.


جدیدترین مدل گوشواره به رنگ سال93

گلچینی از بهترین و جدیدترین مدلهای زیورآلات به رنگ سال به پیشنهاد مجله Elle

جدیدترین مدل گوشواره به رنگ سال به پیشنهاد مجله Elle

زیورآلات پیشنهاد مجله Elle,گوشواره به رنگ سال
جدیدترین مدل گوشواره به رنگ سال به پیشنهاد مجله Elle

زیورالات,گوشواره
جدیدترین مدل گوشواره به رنگ سال به پیشنهاد مجله Elle

جدیدترین مدل گوشواره,گوشواره
جدیدترین مدل گوشواره به رنگ سال به پیشنهاد مجله Elle

گوشواره قیمتی
جدیدترین مدل گوشواره به رنگ سال به پیشنهاد مجله Elle

گوشواره جدید,گوشواره شیک
جدیدترین مدل گوشواره به رنگ سال به پیشنهاد مجله Elle

زیورآلات پیشنهاد مجله Elle,گوشواره به رنگ سال
جدیدترین مدل گوشواره به رنگ سال به پیشنهاد مجله Elle

زیورآلات پیشنهاد مجله Elle,گوشواره به رنگ سال
جدیدترین مدل گوشواره به رنگ سال به پیشنهاد مجله Elle

گوشواره به رنگ سال


اموزش تقویت هوش کودکان

 

تقویت ذهن کودکان,هوش کودکان

 

والدين نقشي‌ بسيار مهم‌ در تقويت‌ هوش‌ کودکان دارند

 

 تقویت هوش کودکان

 

شايد به‌ عنوان‌ والدين‌ كودكان‌ پنج‌ تا نـُه ساله‌ فكر كنيد، تمام‌ تلاش‌ خود را براي‌ رشد ذهني‌ فرزندانتان‌ انجام‌ داده‌ايد. از هنگام‌ نوزادي‌ برايشان‌ كتاب‌ خوانده‌ايد، سرگرميهاي‌ فكري‌ و اسباب ‌بازيهاي‌ ذهني‌ برايشان‌ تهيه‌ كرده‌ايد، آنها را با كتابخانه‌ آشنا كرده‌ايد و اكنون‌ هم‌ در يك‌ مدرسه‌ خوب‌ درس‌ مي‌خوانند. اما آيا بايد از اين‌ پس‌ خيالتان‌ راحت‌ باشد؟ جالب است بدانيم كه كه پدر و مادر با تشويق‌ هر گام‌ كوچك‌ كودك ، كمك‌ بزرگي‌ به‌ خلاقيتهاي‌ بزرگتر وي‌ در آينده‌ خواهند كرد. اكنون‌ محققان‌ معتقدند كه‌ تحريكات ذهني كودكان از سوي والدين نقشي‌ بسيار مهم‌ در تقويت‌ هوش‌ کودکان  دارد.

نقش‌ پدر و مادر تنها به‌ دوران‌ كودكي‌ و نوجواني‌ محدود نمي‌شود، زيرا فرزندان‌ در جواني‌ و بزرگسالي‌ هم‌ به‌ پشتيبان‌ و راهنما نياز دارند.بنابراين‌ به‌ نظر مي‌رسد به‌ منظور برنامه ‌ريزي‌ كمك‌ به‌ ذهن‌ فرزندان‌ ، محدوديت‌ زماني‌ داريم. دانشمندان‌ معتقدند نيازي‌ نيست‌ براي‌ دستيابي‌ به‌ اين‌ هدف‌ ، آموزشهاي‌ رسمي‌ خاصي‌ را براي‌ كودك‌ در پيش‌ بگيريم. آنچه‌ ضروري‌ است‌ ايجاد فضاي‌ مناسب‌ و تحريك‌ كننده‌ براي‌ تعليم‌ روزمره‌ است‌ و براي‌ اين‌ منظور ، متخصصان‌ رعايت‌ توصيه‌هاي‌ زير را از ابتداي‌ كودكي‌ برای تقویت هوش کودکان پيشنهاد مي‌كنند.

 

عناصر افزايش‌ تقویت هوش‌ كودکان
مطالعات‌ نشان‌ مي‌دهند ژن و محيط هر دو سهم‌ فراواني‌ در افزايش‌ تقویت هوش‌ كودکان دارند و در اين‌ راستا عوامل‌ محيطي‌ را سلامت ، تغذيه‌ و تربيت‌ خانوادگي‌ معرفي‌ كرده‌اند. براساس‌ يافته‌هاي‌ اخير ، حتي‌ اگر ژنها نقش‌ اصلي‌ در ميزان‌ ضريب‌ هوشي‌ افراد داشته‌ باشند، هرگز نمي‌‌توان‌ تأثير والدين‌ را بر تقویت هوش كودكان منكر شد. بخصوص‌ در سالهاي‌ اول‌ زندگي‌ كودك ، وقتي‌ مغز هنوز در حال‌ شكل‌گيري‌ و تكامل‌ است، توجهات‌ والدين‌ حتي‌ اگر شركت‌ در بازي‌ ساده‌اي‌ چون‌ دالي ‌موشك‌ باشد، به‌ ايجاد مداربنديهاي‌ مغزي‌ پيچيده‌ و ضروري‌ و تقويت‌ آن‌ براي‌ ارتقاي‌ تقویت هوش‌ كودکان كمك‌ مي‌‌كند.

 

اهميت تعاليم‌ دوران‌ كودكی در تقویت هوش کودکان
كريگ‌ رمي‌ (CRAIG RAMEY) پروفسور روانشناسي‌ كودك‌ مي‌‌گويد: «واقعا لازم‌ است‌ والدين‌ بدانند كه‌ چقدر داده‌هايشان‌ به‌ فرزندان‌ مهم‌ و سرنوشت‌ساز است‌ و كودك‌ از سنين‌ بسيار پايين‌ و بدو تولد تحت‌ تأثير تربيت‌ والدين‌ قرار مي ‌گيرد.»تحقيقات‌ دانشمندان‌ روي‌ دو گروه‌ شاهد و آزمايشي‌ از كودكان‌ نشان‌ داده‌ است‌ كه‌ تجارب‌ و تعاليم‌ دوران‌ كودكي‌ روند رشد و تكامل فكري را تسريع‌ و تقويت‌ مي‌‌كند. دو سال‌ اول‌ زندگي‌ به ‌نوعي‌ دوره‌ طلايي‌ رشد مغزي‌ كودك‌ است و اين‌ زمان‌ دوران ايجاد ارتباطاط مغزي به‌ حساب‌ مي‌آيد. در اين‌ سن‌ در مغز بيش‌ از 300 تريليون‌ ارتباط‌ وجود دارد و در همين‌ زمان‌ سلولهايي‌ كه‌ هنوز مرتبط‌ نشده‌اند و مورد استفاده‌ قرار نگرفته‌اند غير قابل‌ استفاده‌ مي‌شوند.

به‌ چشمان‌ كودك نگاه‌ كنيد
چشمان‌ نوزاد در شش‌ هفتگي‌ تا فاصله‌ 17.5 سانتيمتري‌ متمركز مي‌شود و اين‌ دقيقا به‌ اندازه‌ فاصله‌‌اي‌ است‌ كه‌ شما كودك‌ را جلوي‌ خود نگه‌ مي‌داريد و به‌ صورت‌ او نگاه‌ مي‌كنيد. اين‌ عمل‌ ارتباطات‌ مغزي‌ را به‌ الگويي‌ تشخيصي‌ كه‌ با هر بار ديدن‌ تقويت‌ مي‌شود تبديل‌ مي‌كند. و به‌ كودك‌ كمك‌ مي‌كند در شناخت‌ مفاهيم‌ مشابه‌ و نامتشابه‌ مهارت‌ بهتري‌ كسب‌ كند.

 

برای تقویت هوش کودکان با كودك‌ حرف‌ بزنيد
دكتر هوتنلوچر (HUTTENLOCHER) پروفسور روانشناسي‌ معتقد است: «فرمانهاي‌ اوليه‌ زباني‌ براي‌ كودك‌ بسيار مهم‌اند. زيرا زبان‌ در موفقيت‌ عملكرد ذهني‌ بسيار اهميت‌ دارد و هر درك‌ و استنباطي‌ از زبان‌ به‌ ايجاد توانايي‌ كلامي‌ و بيان‌ صحيح‌ لغات‌ كمك‌ مي‌كند. دامنه‌ لغات‌ كودك‌ بستگي‌ مستقيم‌ به‌ ميزان‌ صحبت‌ والدين‌ طي‌ دو سال‌ اول‌ زندگي‌ او دارد.»

 

موسيقي‌ در رشد ذهن‌ كودك‌ مؤثر است‌
موسيقي‌ دنيايي‌ فراتر از ريتم‌ و ملودي‌ به‌ كودك‌ مي‌آموزد. دانشمندان‌ معتقدند تعليم‌ سرودهاي‌ گروهي‌ و نواختن‌ پيانو براي‌ كودكان‌ سه‌ ساله‌ به‌ تدريج‌ باعث‌ تقويت‌ هوش کودکان و  قدرت‌ استدلال‌ فرا زماني‌ آنان‌ مي‌شود. اين‌ كودكان‌ در تركيب‌ و ساخت‌ پازل‌ در مقايسه‌ با بچه‌هايي‌ كه‌ تمرين‌ موسيقي‌ نداشته‌اند، دقيق‌تر و سريع‌تر و در درك‌ مفاهيم‌ رياضي‌ موفق‌‌ترند.

 

با تشويق ، كنجكاوي‌ كودك‌ را تحريك‌ كنيد
همگام‌ با رشد جسماني‌ كودك ، قدرت‌ تفكر و انديشه‌ او نيز در حال‌ رشد و شكوفايي‌ است. او از طريق‌ تجربه‌ وقايع‌ جديد در زندگي‌ دنيا را مي‌شناسد و آن‌ را كشف‌ مي‌كند. نيازي‌ نيست‌ كنجكاوي‌ را به‌ بچه‌ها آموزش‌ دهيم، بلكه‌ بايد وجود سرشار از كنجكاوي‌شان‌ را به‌ صورت‌ هدفمند ارضا كنيم. پدر و مادر با تشويق‌ هر گام‌ كوچك‌ كودك ، كمك‌ بزرگي‌ به‌ خلاقيتهاي‌ بزرگتر وي‌ در آينده‌ و تقویت هوش کودکان خواهند كرد.

براي‌ اشيا اسم‌ بگذاريد
كودكان‌ حتي‌ پيش‌ از آنكه‌ بتوانند صحبت‌ كنند، قادرند بسياري‌ چيزها ( براي‌ مثال‌ اجسام‌ مختلف‌ و رنگها) را درك‌ كنند. در اين‌ سن‌ اگر به‌ او بگوييد: «عروسك‌ خرسي‌ سفيدت‌ را بياور»، او دقيقا مي‌داند اين‌ اسم‌ متعلق‌ به‌ كدام‌ اسباب ‌بازي‌اش‌ است. بنابراين‌ يكي‌ ديگر از وظايف‌ والدين‌ نامگذاري‌ انواع‌ رنگها ، اندازه‌ها و شكلها براي‌ تقويت‌ درك‌ كودك‌ است.

 

بايستيد و هورا بكشيد
وقتي‌ كودكتان‌ موفق‌ مي‌شود براي‌ اولين‌ بار از فنجان‌ آب‌ بخورد و شما فرياد شادي‌ سر مي‌دهيد، اين‌ عمل‌ شما نه ‌تنها او را خوشحال‌ مي‌كند، بلكه‌ ارتباطات‌ قشر جلويي‌ مغز و بخش‌ دروني‌ مغز او را كه‌ جايگاه‌ احساسات‌ است، تقويت‌ مي‌نمايد. بين‌ ده‌ تا هجده ‌ماهگي‌ اين‌ ارتباطات‌ مغزي‌ شكل‌ مي‌گيرد. براي‌ مثال‌ وقتي‌ اولين‌ گامهاي‌ او را تشويق‌ مي‌كنيد، اين‌ عمل‌ باعث‌ خوشحالي‌ او مي‌شود و در پي‌ آن‌ جرياني‌ از مواد شيميايي‌ در مغز او آزاد مي‌گردد كه‌ اين‌ چرخه‌ را تقويت‌ مي‌كند. در مقابل ، هرگونه‌ بي‌توجهي‌ والدين‌ به‌ رفتارهاي‌ كودك‌ موجب‌ تقويت ‌نشدن‌ چرخه‌ ارتباطات‌ مغزي‌ او مي‌شود و كودك‌ نسبت‌ به‌ انجام‌ كارهاي‌ جديد دلسرد مي‌گردد. دامنه‌ لغات‌ كودك‌ بستگي‌ مستقيم‌ به‌ ميزان‌ صحبت‌ والدين‌ طي‌ دو سال‌ اول‌ زندگي‌ او دارد.

به‌ توجه‌ خود نسبت‌ به‌ فرزند ادامه‌ دهيد
هرگز توجهات‌ خود را از فرزندانتان دريغ‌ نكنيد. گرچه‌ توجه‌ والدين‌ در سنين‌ پايين‌ براي‌ كودك‌ بسيار مهم‌ است، اما پيشرفت‌ ذهني‌ و هوشي‌ او در اين‌ سنين‌ به‌ پايان‌ نمي‌‌رسد. شبكه‌هاي‌ عصبي ، بخصوص‌ آنها كه‌ به‌ احساسات‌ مربوط‌ مي‌شوند تا سنين‌ نوجواني‌ در حال‌ توسعه‌اند. بنابراين‌ با افزايش‌ سن‌ مي‌توانيد به‌ كتاب‌ خواندن‌ فرزندتان‌ اهميت‌ بيشتري‌ بدهيد، او را در گفت‌ و گوهاي‌ خانوادگي‌ سهيم‌ كنيد، از وي‌ نظر بخواهيد، به‌ او موسيقي‌ بياموزيد و نيز مشوقي‌ مهربان‌ برايش‌ باشيد. علاوه‌ بر اينها ، نقش‌ ما به‌ عنوان‌ پدر و مادر تنها به‌ دوران‌ كودكي‌ و نوجواني‌ محدود نمي‌شود، زيرا فرزندان‌ در جواني‌ و بزرگسالي‌ هم‌ به‌ پشتيبان‌ و راهنما نياز دارند.


دعا برای شفای مریض یا بیمار

 

دعای شفای بیمار,دعای برای بیماری

 

هرگاه سوره مبارکه حشر را با خلوص بر بیمار بخوانند انشاءالله شفابخش است

 

 دعا برای شفای مریض

هر که بیمار باشد و این دعا را در آن بیماری چهل مرتبه بخواند، به امید خدا شفا پیدا کند…

»» این دعا برای شفای مریض یا بیمار است  بخوانید ان شاء الله شفا یابد ««

در زبده الدعوات روایت کرده است که رسول خدا (ص) به خانه حضرت فاطمه (س) آمد. امام حسن را بیمار یافت و این منظره بر آن حضرت خیلی گران آمد. جبرئیل نازل شد و گفت: یا محمد تعلیم کنم تو را دعایی که با آن فرزندت از ناخوشی خلاص گردد، پس خواند:

“ اللهم لا اله الا انت العلی العظیم ذو السلطان القدیم و المن العظیم و الوجه الکریم “

” لا اله الا انت العلی العظیم ولی الکلمات التامات و الدعوات المستجابات خل ما اصبح. “

پس حضرت این دعا را خواند و دست خود را بر پیشانی امام حسن (ع) گذاشت و شفا یافت.

»» دعایی که در موقع بیماری باید خوانده شود ««

در جواهر القرآن آمده است هر که بیمار باشد و این دعا را در آن بیماری چهل مرتبه بخواند، به امید خدا شفا پیدا کند.

” لا اله الا انت سبحانک انی کنت من ظالمین “

اگر در آن مریضی بمبرد ثواب شهدا را دریابد و اگر صحت یابد گناهان وی آمرزیده گردد.

»» سوره مبارکه حشر  ««
هرگاه این سوره قرآن کریم را با خلوص بر بیمار بخوانند انشاءالله شفابخش است. در روایتی از نبی مکرم اسلام صلی الله علیه وآله وسلم آمده است: هنگام قرائت سه ایه آخر سوره حشر دست را بر سر بگذارید و آیات را قرائت نمایید که این دستور جبرییل است از جانب خداوند . و این عمل شفای همه بیماری هاست به جز مرگ.


جدیدترین مدل ست لباس مجلسی 2014

نمونه هایی از شیک ترین ست  های لباس شب و مجلسی 2014

 

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014

ست لباس مجلسی 2014

ست لباس مجلسی 2014,لباس شب 2014


مراقبت از کلیه ها در سفر نوروزی93

 

دفع سنگ کلیه, بیماری های کلیوی, آجیل های شور

 

مراقبت از کلیه و حفظ سلامت دستگاه ادراری تناسلی امری ضروری می باشد

 

 مراقبت از کلیه در طول سفرهای نوروزی

 

دکتر محمدرضا نوروزی ،اورولوژیست با بیان این که «رژیم های غذایی در طول سفرهای نوروزی می تواند تاثیرات عمده ای بر بیماری های کلیوی داشته باشند ».افزود:«بسیاری از بیماران کلیوی محدودیت هایی از نظر رژیم ها غذایی مثل کنترل مصرف نمک ،کنترل مصرف مایعات و الکترولیت ها را دارند،این محدودیت در رژیم های غذایی مخصوصا در ایام عید با افزایش مصرف آجیل های شور افزایش می یابد».

 

 

وی در رابطه با سلامت بیماران کلیوی و مراقبت از کلیه ها در ایام نوروز گفت:«افراد باید مراقب سلامت کلیه های خود باشند،با توجه به این که بسیاری از بیماری های کلیه در دسته بیماری های مزمن کلیه قرار می گیرند و معمولا بیمار آگاهی از بیماری خود دارد در نهایت لازم است با توجه به تعطیلات نوروز بیماران کلیوی قبل از آغاز سفرهای خود تدابیر لازم را برای مراقبت از کلیه و حفظ سلامت دستگاه ادراری تناسلی خود به کار بگیرند».

 

 

وی در ادامه گفت:«برخی از بیماری های کلیوی مانند نارسایی مزمن کلیه که به علت عدم کارکرد صحیح کلیه در رابطه با پالایش مواد زائد ازبدن ایجاد می شود که این موضوع گاه منجر به دیالیز می شود،در طول مسافرت های نوروزی ممکن است مخاطراتی برای بیمار به همراه داشته باشد».

 

 

این متخصص اورولوژیست گفت:« کلیه بیمارانی که تحت همودیالیز می باشند لازم است که همه تمهیدات لازم برای انجام دیالیز در مکانی که به سفر می روند را فراهم کنند ،مخصوصا در بیمارانی که در هفته دو یا سه بار دیالیز می شوند».

 

 

در بیمارانی که دچار نارسایی کلیه هستند ولی به مرحله دیالیز نرسیده ­اند ،مخاطرات طی سفر، مخصوصا رژیم های غذایی،تنظیم مایعات و الکترولیت­های بدن مخصوصا در مسافرت­هایی که به مناطق گرمسیر که امکان تبخیر و عرق کردن و از دست دادن مایعات بیشتر است ، در نهایت لازم است که قبل از سفر با پزشک معالج خود مشورت کنند و در طول سفر مراقبت از کلیه ها را در دستور کار قرار دهند».

 

 

نوروزی ، در رابطه با بیمارانی که سنگ کلیه دارند گفت:« بیمارانی که کلیه های سنگ ساز دارند باید توجهات لازم را قبل از سفر داشته باشند ،با توجه به این که درد ناشی از دفع سنگ ، یکی از بیشترین و بالاترین سطوح درد در بدن است به طوری که این درد را با درد زایمان مقایسه می کنند، در طی سفر که امکان حرکت سنگ های کوچکی که در بخشی از کلیه ساکن هستند بیشتر می شود و در نهایت امکان دفع سنگ هم افزایش می یابد ممکن است بیمار در طول سفر دچار دردهای کلیوی شود ،مخصوصا اگر با کاهش مصرف مایعات همراه باشد .»

 

 

دفع سنگ کلیه, بیماری های کلیوی, آجیل های شور

 

بیمارانی که کلیه های سنگ ساز دارند باید توجهات لازم را قبل از سفر داشته باشند

 

 

وی در ادامه گفت: « بیمارانی که به صورت مکرر دفع سنگ کلیه دارند و کلیه آنها سابقه سنگ سازی دارد و یا تحت عمل جراحی سنگ کلیه قرار گرفته اند ، قبل از سفرهای نوروزی باید با پزشک معالج خود مشورت کنند ، در صورت نیاز افراد می توانند سونوگرافی انجام دهند تا مطمئن شوند در حال حاضر سنگ ندارند و یا این که سنگ در محلی است که برای آنها خطری در سفر ایجاد نمی کند».

 

 

دکتر در ادامه در رابطه با عفونت های ادراری تاکید کرد:«نکته شایان ذکر این است که بعضی افراد دچارعفونت های ادراری مداوم هستند که این افراد باید دقت وتوجه بیشتری را در حفظ سلامت خود کنند ،این بیماران به منظور جلوگیری ازعفونت باید میزان مصرف مایعات خود را افزایش دهند، این افراد معمولا باید در طول روز سه یا چهار لیتر مایعات مصرف کنند که در همین راستا باید دفع مایعات را هم داشته باشند».

 

 

وی تاکید کرد:«در طول سفر معمولا بیماران از مصرف مایعات پرهیز می کنند که در بیمارانی که عفونت های ادراری مزمن دارند این عفونت ها افزایش می یابد».
«علاوه براین در مناطق گرمسیر که تبخیر آب از بدن افزایش می یابد ،بروزعفونت افزایش می یابد».

 

 

دکتر نوروزی در رابطه با مصرف دارو در بیماران کلیوی چنین بیان کرد:« ممکن است برخی از بیماران مزمن کلیوی در طول سفر نیاز به داروهای خاص داشته باشند از جمله بیماران سرطانی دستگاه ادراری تناسلی. در برخی از سرطان ها از جمله سرطان پروستات مصرف نوعی از آمپول ماهیانه ضروری است ،بعضی از این آمپول ها که آمپول های ضد هورمون مردانه هستند ،در فضاهای سرد باید نگه داری شوند عدم مصرف این آمپول ها می تواند باعث عود و بازگشت دوباره بیماری بشود ،که افراد در طی سفر در ایام نوروز باید به این نکته توجه داشته باشند».

 

 

دکتر نوروزی ،اورولوژیست با بیان این که «رژیم های غذایی در طول سفرهای نوروزی می تواند تاثیرات عمده ای بر بیماری های کلیوی داشته باشند ».افزود:«بسیاری از بیماران کلیوی محدودیت هایی از نظر رژیم ها غذایی مثل کنترل مصرف نمک ،کنترل مصرف مایعات و الکترولیت ها را دارند،این محدودیت در رژیم های غذایی مخصوصا در ایام عید با افزایش مصرف آجیل های شوردافزایش می یابد».

 

وی در پایان گفت:«ایام نوروز گرچه ایام خوبی برای تعطیلات است اما برای بیماران دستگاه ادراری تناسلی توجه لازم در مراقبت از خود، برای پیشگیری از بروز اتفاقات ناگوار ضروری است و افراد همواره باید مراقبت از کلیه ها را فراموش نکنند.  ».


نحوه انتخاب کفش مناسب ورزشی

 

کفش,کفش ورزشی

 

انتخاب کفش ورزشی مناسب برای رشته های ورزشی ضروری می باشد

 

نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب
انتخاب کفش ورزشی مناسب برای هر ورزش می تواند گیج کننده باشد. هر ورزشی بر حسب نیازهای خودش نوع خاصی از کفش ورزشی را لازم دارد.
کفشهای ورزشی پای ورزشکار را در مقابل استرسها و فشارهای گوناگونی که طی ورزش به پا اعمال می گردد محافظت و از بروز صدمات پا در ورزشکاران جلوگیری می کند. چنانچه بیش از 3 جلسه در هفته ورزش می کنید نیاز به کفش خاص آن رشته ورزشی دارید و در موارد کمتر از 3 بار در هفته نیازی به تهیه کفش ورزشی خاص ندارید و با کفش های عادی که در آنها احساس راحتی می کنید می توانید به آن ورزش بپردازید.کفش های ورزشی خاص رشته های ورزشی از نظر وزن، پهنا، کف کفش، نوع مواد بکار رفته در آنها ، الگوی بند کفش و میزان راحتی و نرمی با یکدیگر تفاوت دارند.

 

انتخاب کفش ورزشی مناسب برای رشته های ورزشی
انتخاب کفش ورزشی مناسب برای دویدت : کفش های مخصوص دویدن باید سبک باشند و کف نرمی داشته باشند تا در هر بار اصابت پا به زمین فشار وارد  بر کف پا را جذب کنند. از سویی این کفش ها باید با پهنای کف پا تناسب داشته باشند مثلاً ورزشکاری که پای پهن دارد نباید از کفش های نوک باریک استفاده کند.

 

انتخاب کفش ورزشی مناسب برای پیاده روی : کفش های پیاده روی نسبت به کفش های دویدن نسبتاً سفت تر می باشند.
انتخاب کفش ورزشی مناسب برای بسکتبال : کفش های مخصوص بسکتبال یک کف سفت و ضخیم دارند و با لبه های جانبی بلند یک حمایت جانبی از سمت داخل و خارج مچ پا می کنند و این امر فرد را از آسیب دیدگی ورزشی طی حرکات ناگهانی به چپ و راست مصون می دارد.

 

انتخاب کفش ورزشی مناسب برای  تنیس و سایر ورزشهای راکتی : این کفشها معمولاً دارای میخ های کفش در ته کفش می باشند.
لازم است هر شخصی بر اساس نوع رشته ورزشی، میزان راحتی و قیمت کفش نوع خاصی از آن را انتخاب کند. کفشی که دقیقاً اندازه پا باشند نقش بسیار مهمی در کاهش صدمات ورزشی دارد، این امر بخصوص در دو میدانی بارزتر است.

 

هنگام خرید کفش به چه نکاتی توجه کنیم
• در هنگام عصر به خرید کفش اقدام کنید چرا که بخاطر تورم نسبی پا اندازه پا در بیشترین حد است و در آینده دچار تنگی کفش نخواهید شد.
• شماره دقیق کفش خود را بدانید، توجه داشته باشید که با افزایش سن شما شماره کفش هم افزایش می یابد.
• چنانچه از کفی کفش استفاده خواهید کرد از یک نوع کفی در هر دو کفش استفاده کنید.

 

• در هنگام خرید هر دو کفش را پوشیده و با آن راه بروید و راحتی و حمایت جانبی آنها را بسنجید.
• کفش را طوری انتخاب کنید که حدود 5/0 اینچ بین نوک پا و جلوی کفش فاصله خالی وجود داشته باشد.
• به کف کفش توجه کنید که لغزنده نباشد تا در هنگام ورزش دچار لغزش و سرخوردن نشوید.

 

• به قوس داخل کف کفش توجه داشته باشید، افراد بر سه دسته اند، آنهایی که قوس پای افزایش یافته و بلند دارند و آنها که کف پای صاف و قوس کف پای کاهش یافته دارند و افراد با قوس پای طبیعی. افرادی که قوس پای کاهش یافته دارند در هنگام دویدن و راه رفتن نوک پا را به سمت خارج ساق قرار می دهند و دچار خوردگی سمت داخل کف کفش می شوند و لازم است از کفش های دارای حمایت جانبی خوب استفاده کنند. افرادی که دارای قوس داخل پای افزایش یافته اند در هنگام دویدن و راه رفتن پای خود را به سمت داخل قرار می دهند و دچار خوردگی سمت خارج کف کفش می شوند و لازم است از کفش های نرم و انعطاف پذیر استفاده کنند.

چه موقع کفش باید تعویض گردد
لازم است پس از استفاده کافی کفش ورزشی تعویض گردد هرچند شاید ظاهر خوبی داشته باشد چرا که دیگر حمایت کافی را از پای شما بعمل نخواهد آورد. لازم است چنانچه کف کفش سائیده شده یا دچار درد در پا شده اید کفش را تعویض کنید.
میانه کفش پس از 600 مایل دویدن یا حدود 600 ساعت استفاده دچار فرسودگی و عدم کارایی حمایتی و ضربه گیری می شود و لازم است که کفش تعویض گردد. به اسم های تجاری توجه نکنید بر اساس قاعده و متناسب با نیاز ورزشی و فیزیک بدنی خود کفش مناسب را تهیه کنید.